今天小編來給大家分享一些關(guān)于腿上肌肉怎么減方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

擁有一個苗條的身材是許多愛美人士的夢想，身體減肥是比較容易可是腿上肌肉就比較難減。下面我們就一起來看看腿上肌肉怎么減。

方法/步驟

第一方面：摩擦式按摩。涂上乳液之后，用手指在皮下脂肪較多的地方用力按壓摩擦。在膝蓋的周圍集中按摩，可使小腿前側(cè)結(jié)實(shí)平順。

第二方面：捉拿式按摩。用手指指腹抓出皮下脂肪。由小腿內(nèi)側(cè)、外側(cè)的中心線開始，使用稍微能夠感到疼痛的力道，有節(jié)奏地持續(xù)進(jìn)行。這個方法還是比較累的。

第三方面：搓揉式按摩。捉住脂肪多的地方，并以大拇指用力搓揉按摩。這是結(jié)實(shí)效果較好的按摩方式，最適合小腿肚等皮下脂肪較厚的地方。這個方法對力度還是有講究的。

注意事項(xiàng)

大家要知道減腿上肌肉一定要持之以恒，同時在自己的飲食上最好是能夠吃點(diǎn)清淡，可以選擇多吃點(diǎn)水果。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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