今天小編來給大家分享一些關(guān)于睡覺不用枕頭好嗎方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

有一些人在睡覺的時(shí)候喜歡枕的很高，這樣容易導(dǎo)致頭痛，所以有很多的問，不枕枕頭可以嗎，今天我們就介紹一下睡覺，不用枕頭是否可以。

方法/步驟

第一：睡覺不用枕頭這個(gè)問題你需要正確認(rèn)識(shí)，睡覺時(shí)不枕枕頭對(duì)頸椎是不好的。枕頭的作用是使頭與腰椎保持平衡，這樣才不會(huì)使頸椎受壓，在仰臥睡覺時(shí)。

第二：枕頭的高度在5至8厘米適合。在側(cè)臥睡眠時(shí)，根據(jù)每個(gè)人的肩膀?qū)挾炔煌哉眍^高度在7至 12厘米，男性枕頭高度在11至14厘米。

第三：適合的枕頭高度才能夠保持在睡眠時(shí)頸椎不會(huì)因高度不好而不適，但并不是所有人都會(huì)在睡眠時(shí)保持同一睡姿的，經(jīng)常是仰臥和側(cè)臥相互交替的。因此在選擇枕頭時(shí)，枕頭高度為8至10厘米。

注意事項(xiàng)

枕的太高，或者不使用枕頭，對(duì)頸椎的危害都是很大的。希望大家選擇適當(dāng)?shù)母叨?，這樣對(duì)身體有好處。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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