今天小編來給大家分享一些關(guān)于薏米紅豆粥可以減肥嗎方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

減肥一直是眾多美眉為之奮斗終生的事業(yè)，網(wǎng)上的減肥方法數(shù)不勝數(shù)，以食療最受推崇。現(xiàn)在，有一種據(jù)說很有效的方法受到了大家的熱烈歡迎，那就是薏米紅豆粥減肥法，這種方法到底就能不能有效減肥呢?我們來詳細(xì)了解一下。

方法/步驟

中醫(yī)學(xué)上講，我們之所以肥胖，是因?yàn)轶w內(nèi)含有濕氣。水液不能隨氣血流動(dòng)，滯留在人體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來。肥胖的程度不一樣，與以內(nèi)的濕氣多少有很大關(guān)系，只要多食用祛濕的食物，就能起到很好的減肥作用。而紅豆和薏米恰好是祛濕效果極好的兩種食材，所以多食用薏米紅豆粥是可以減肥的。

中醫(yī)還認(rèn)為，濕邪是造成現(xiàn)代各種慢性、頑固性疾病的根本，現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，脾虛濕盛，即要去濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏米紅豆粥莫屬。

紅豆為什么有減肥作用：紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等功效。多吃可預(yù)防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘促進(jìn)排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。

薏米為什么有減肥作用：薏米又稱薏仁米、苡米。薏米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，被譽(yù)為“世界禾本植物之王”。薏仁米營(yíng)養(yǎng)豐富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)成分、具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功效。

喝薏米紅豆粥的好處：薏米和紅豆雖然都有祛濕減肥的功效，但是兩種食材都比較硬，將它們熬煮成粥之后，才能夠令我們的身體更加容易的吸收，起到的作用也就更加事半功倍。

怎樣有技巧的熬薏米紅豆粥：薏米和紅豆各半，洗凈浸泡兩到三個(gè)小時(shí)，大火煮開，高壓鍋上氣后關(guān)最小火煲20分鐘，關(guān)火自然排氣即可。如果沒有時(shí)間浸泡，就把煲煮時(shí)間延長(zhǎng)到30分鐘。

注意事項(xiàng)

現(xiàn)在，很多美眉已經(jīng)通過每天食用薏米紅豆粥成功減肥了，所以，這種方法是經(jīng)得起實(shí)踐檢驗(yàn)的。當(dāng)然，薏米性寒，一次食用不要過量，畢竟再好的東西也要適可而止，所謂過猶不及就是這個(gè)道理。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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