今天小編來給大家分享一些關(guān)于膽固醇高不能吃什么方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

現(xiàn)在人們的生活條件普遍都是比較好的，所以吃肉類的食物比較多，經(jīng)常會(huì)導(dǎo)致膽固醇過高，接下來我和大家講解一下膽固醇高不能吃什么。

方法/步驟

飲食一，出現(xiàn)膽固醇過高，這種情況不能吃一些比較油膩的肉，例如五花肉，鴨肉，也不能喝酒。

飲食二，少吃動(dòng)物脂肪，尤其注意隱蔽的動(dòng)物脂肪如香腸、排骨內(nèi)的脂肪。每天每人烹調(diào)用油<25克。每周吃2次魚，有條件可用橄欖油或茶籽油代替其它烹調(diào)用油。

飲食三，戒酒。主要是戒白酒，白酒會(huì)擾亂體內(nèi)的脂肪代謝。其他如葡萄酒、黃酒，適度飲取有活化血管的作用，但切記不可貪杯，酗酒會(huì)升高血脂。

注意事項(xiàng)

出現(xiàn)膽固醇高這種情況之后，平時(shí)可以多做一些運(yùn)動(dòng)來改善自己的身體情況，盡量不要出現(xiàn)熬夜的情況，平時(shí)要多注意休息，也不要做一些過于劇烈的運(yùn)動(dòng)。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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