今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于生活中偏頭疼者該注意什么方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

偏頭疼是最常見(jiàn)的疾病之一，一般以一側(cè)頭痛為特點(diǎn)，有時(shí)疼痛累及牙齒，項(xiàng)背。常因?yàn)榍榫w引發(fā)，那么日常生活中偏頭疼者如何避免發(fā)生的次數(shù)呢？

方法/步驟

保持充足的睡眠，但不可以長(zhǎng)時(shí)間的睡覺(jué)。一定要適合自己的生活規(guī)律，睡眠要保持有規(guī)律。

飲食合理搭配，少食辛辣食品。多吃蔬果。

避免煙酒及刺激性的食物，以免腦部血管的緊張收縮造成頭痛。

適量的運(yùn)動(dòng)，不可以大量的運(yùn)動(dòng)，或者長(zhǎng)時(shí)間，劇烈的運(yùn)動(dòng)。

盡量保持生活的平和，緩解自己的壓力，聽(tīng)音樂(lè)，散步，保持心情愉悅。

生活有規(guī)律，發(fā)作時(shí)可以用毛巾纏著頭部，按揉太陽(yáng)穴。

注意事項(xiàng)

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頭痛嚴(yán)重者立即求醫(yī)

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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