想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于健身常識方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關于健身常識方面的知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。所謂仰臥起坐，俯臥撐之類的都其實是屬于健身這一范疇，它最主要和最有效的功能應該是鍛煉你腹部和肩膀部的肌肉而不是減肥，r減肥是要減去身上多余的肥肉，贅肉等等，健身在一定程度上可以有減少體重的效果，但那只是局部的，例如，你堅持做仰臥起坐可以減少腹部贅肉以達到減重的效果，但我想那肯定不是你說想要的減肥的效果，對嗎？r想要減肥的話最好的方式是跑步和控制飲食，因為跑步是全身性的運動，它能夠鍛煉你身體的每一處，而且效果也是最佳的，如果不愿意跑步，打羽毛球，乒乓球，網(wǎng)球之類的球類運動也可以起到鍛煉全身的作用，當然效果不及跑步的好r六樓的說的很對，慢跑才是減肥最好的方法，那么到底是要減肥還是要健身你就需要自己把握清楚了。r祝你成功

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