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1、略微分開(kāi)你的雙腿

2、雙手要和肩膀處于同一條直線上

3、手臂稍微彎曲

4、然后，曲臂降低身體，直至胸脯將要貼近地面，然后再恢復(fù)到起始動(dòng)作

5、這是側(cè)視圖！

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