相信目前很多小伙伴對(duì)于如何去除身體里的寒濕——快速排寒濕的方法優(yōu)質(zhì)都比較感興趣，那么小搜今天在網(wǎng)上也是收集了一些與如何去除身體里的寒濕——快速排寒濕的方法優(yōu)質(zhì)相關(guān)的信息來(lái)分享給大家，希望能夠幫助到大家哦。

1、使用熱水袋體內(nèi)有寒濕之氣的時(shí)候，可不要小看熱水袋的作用，熱水袋里面簡(jiǎn)單的裝一點(diǎn)開(kāi)水，然后在熱水袋的表面在套一個(gè)薄外套，這樣就避免熱水袋直接接觸皮膚了，然后敷在你有寒濕的地方，瞬間就能驅(qū)散你體表出的寒濕之氣，讓你暖暖的，舒服了不少。

2、拔火罐眾所周知，拔火罐是可以去除體內(nèi)的寒濕之氣的，小小的罐子用酒精一掃，然后用火點(diǎn)燃，啪的一聲敷在你寒濕之氣較重的部位，結(jié)束后，越是寒濕的地方顏色越深，但是要注意去有資質(zhì)的理療科去拔火罐，以免有不正規(guī)的拔罐，能給你拔成燙傷就不妙了。

3、積極參加運(yùn)動(dòng)鍛煉運(yùn)動(dòng)鍛煉可以促進(jìn)全身的血液循環(huán)，運(yùn)動(dòng)后全身的血液循環(huán)都加速，血管都擴(kuò)張，皮膚的溫度也會(huì)升高，寒濕之氣可以隨之排出體外，重要的是經(jīng)常的參加鍛煉，會(huì)讓自己的身體棒棒的，抵抗力和免疫力都增強(qiáng)。

4、飲食進(jìn)補(bǔ)祛寒濕身體里有寒濕之氣的時(shí)候，還可以通過(guò)飲食來(lái)去除寒濕之氣，一碗暖暖的羊肉湯能瞬間就讓你全身都熱起來(lái)，飲食當(dāng)中多進(jìn)食具有補(bǔ)血作用的食物，比如：葉酸、鐵劑，紅棗等。

5、泡澡或者汗蒸去除自己體內(nèi)的寒濕之氣，可以定期的進(jìn)行泡澡和汗蒸，讓自己全身都被熱包圍著，遇熱后肌膚的毛細(xì)血管都會(huì)擴(kuò)張，寒濕之氣自然就會(huì)、排出去了。

6、避免貪涼身體之所以會(huì)有寒濕之氣，都是因?yàn)楹疂裨谧约翰唤?jīng)意間侵入機(jī)體的，比如：經(jīng)常的對(duì)著空調(diào)吹，騎摩托車或者電動(dòng)自行車的時(shí)候，隨著車速的加快，如果關(guān)節(jié)部位沒(méi)有做好保暖的話，那么寒濕之氣就會(huì)在不經(jīng)意間侵入機(jī)體；夜間睡覺(jué)的時(shí)候，會(huì)蹬被子的，這些貪涼的習(xí)慣都會(huì)讓寒濕之氣侵入機(jī)體，導(dǎo)致機(jī)體不適，因此，為了自己的健康，要避免貪涼，注意保暖，隨季節(jié)變化，適時(shí)的增減衣被。

7、避免在濕度大的地方居住要想自己體內(nèi)的寒濕之氣盡快的去除，需要居住在寬敞明亮的地方，不要居住在潮氣大的房間里面，特別是地下室，若是一定要住的話，那么房間要備除濕機(jī)，這樣對(duì)自己的健康才有好處。

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