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如何去除體內(nèi)濕氣（男人排濕氣最快的方法）

男性濕氣重的癥狀

看看舌

要知道男人濕氣重不重，首先要看舌體，如果舌體肥大，邊緣有齒痕，伸舌可能反映身體內(nèi)水濕過多，其次要看舌苔，一般而言，苔膩反映濕氣重，黃膩苔為熱濕，白膩苔為寒濕。

男人濕氣重怎么排濕

看看頭發(fā)

正常人的頭發(fā)烏黑發(fā)亮，干凈清新。假如男士體內(nèi)水分過多，即使每天洗澡，頭發(fā)短了，仍然會(huì)顯得油膩。

看看臉

男人如果臉部容易生痤瘡，油膩，浮腫，很可能是濕重。

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看看糞便

若大便欲解而不解，解而不凈，便秘難成，或體內(nèi)有濕。

其它表現(xiàn)

此外，還有一些具體的癥狀，如頭身困重，時(shí)時(shí)欲睡，四肢無力，口干口苦，惡心和嘔吐，煩躁不安，睡覺時(shí)易流口水，胃脘嘈雜，陽(yáng)痿早泄，如果去醫(yī)院檢查沒有明顯的病征，很可能是體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)。

男人濕氣重怎么排濕？

夏季人體最容易受潮，如何排濕成了一個(gè)關(guān)鍵性的問題，下面就來看一下排濕的秘訣!

關(guān)注環(huán)境

周圍陰冷潮濕的話容易滋生濕氣，南方的朋友尤其要注意，南方夏季多雨潮濕，濕氣經(jīng)常來自外面，與體內(nèi)濕氣相結(jié)合就是一種疾病，所以平時(shí)要及時(shí)開窗注意通風(fēng)，保持環(huán)境干燥。

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注重飲食

人體內(nèi)濕重多因先天脾胃虛弱或因貪涼飲冷傷脾胃，脾虛則易生水濕，而濕邪又反過來困阻脾陽(yáng)，則易引起頭暈、惡心、嘔吐等癥狀，所以平時(shí)飲食宜清淡，盡量少吃辛辣刺激過油的食物，平時(shí)可多吃紅豆、薏米、生姜等祛濕食物。

勤加鍛煉

運(yùn)動(dòng)出汗可帶走部分濕氣，每天堅(jiān)持鍛煉，可促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)體液代謝，維護(hù)身體健康。尤其是夏天，人們常呆在空調(diào)機(jī)房里一躺就是一整天，可選擇夜間鍛煉，提高免疫力。

中醫(yī)外調(diào)

身體內(nèi)濕重也可選擇拔罐或艾灸，這兩種方法有助于祛除身體內(nèi)濕氣，使氣血通暢，舒經(jīng)活絡(luò)，緩解人體頭重身困，想睡覺的癥狀。在拔罐或艾灸的同時(shí)，拔罐時(shí)間不宜過長(zhǎng)，以免產(chǎn)生張力水泡。但陽(yáng)熱者不宜用艾灸或拔火罐，這兩種方法都容易引起邪氣傷人，患有糖尿病者也不宜用這兩種方法，可能導(dǎo)致瘡疤不易收斂。

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