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1、眨眼，在手掌按摩后可以眨眼睛幾十次。

2、調(diào)節(jié)呼吸，在有抑制呼吸的情況下，注意調(diào)節(jié)，目的是不要讓精神過于緊張，及時恢復正常呼吸。

3、眼睛移位訓練，可以拿掉眼睛，注釋身邊物體，從看不清楚的物體逐漸移動到看清楚的物體，再移動到看不清楚的物體，再移動到看清楚的物體，反復進行數(shù)次。

4、尺子游戲：近視從15厘米的短尺開始，豎放；逐步加長最后達到使用米尺。遠視則相反。將尺子邊緣向上放置在兩眼之間，尺子一邊架在鼻梁上，另一邊抵住額頭下方。捏住尺子下緣使尺子成一直線，刻度與眼睛垂直。這時如果將目光聚焦遠處，尺子產(chǎn)生的二重影像看起來像一條隧道的兩條邊，且兩條邊緣同樣清晰。將視線收回，這時隧道的邊緣開始交叉相遇。往復看，每次三到五分鐘。

5、使用儀器訓練，市場上有貝茨增視儀，可以發(fā)出三色營養(yǎng)光，這種訓練方法可以使睫狀肌回復彈性。

6、到底有效沒有呢?其實這種方法并沒經(jīng)過科學證實，不一定有效，如視力近視或遠視嚴重者需去正規(guī)醫(yī)院咨詢。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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