目前大家應(yīng)該是對葡萄干營養(yǎng)（每天吃葡萄干真的對身體有什么好處嗎）比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于葡萄干營養(yǎng)（每天吃葡萄干真的對身體有什么好處嗎）方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

葡萄干營養(yǎng)（每天吃葡萄干真的對身體有什么好處嗎）

葡萄干是一種非常具有特色類的食物，其中含有的營養(yǎng)成分也不少，多種的礦物質(zhì)，比如：鉀、鈉、鎂、鐵、鈣、鋅以及磷等相關(guān)的成分，還有多種維生素的成分。

比如：維生素C、維生素B族（維生素B維生素B1維生素B1等等），維生素E、維生素D，維生素K，還有一部分的不飽和脂肪酸比起其他的食物來說，葡萄干之中的營養(yǎng)比較全面，非常適合補充微量的元素以及維生素。

葡萄干由于自身的營養(yǎng)比較豐富，而且其中的鐵、鈣元素含量本來就不少，葡萄干之中本來就富含糖分，對于體弱多病者是一直能夠輔助快速恢復(fù)自身體力類的食物，女性的朋友們也可以用于輔助調(diào)理氣血，暖胃暖腎，改善自身的貧血等等。

葡萄干的營養(yǎng)價值真的非常高嗎？

葡萄干之中的碳水化合物含量相對比較的高，大約有75-80%左右，主要是有葡萄糖的成分。100g葡萄干的熱量大約為340大卡左右，相當(dāng)于2碗米飯的熱量。

葡萄干之中的鈣、鐵含量非常的豐富，可以作為補鈣以及補鐵的良好來源。葡萄干之中的蛋白質(zhì)含量大約為5%左右，脂肪含量僅僅為0.46%左右，同時富含各種的礦物質(zhì)，比如：鎂、錳、鋅以及鉀等。

每天吃一點葡萄干會有什么好處哪？

每天吃點葡萄干對于我們身體的好處還是比較多的，比如：

A、幫助補鈣以及補鐵：葡萄干之中的鈣、鐵含量非常的豐富，葡萄干的含鐵量是新鮮葡萄的15倍左右，同時也是小孩、女生、貧血人群等良好的補血以及補鈣類的食品。

B、葡萄干之中富含的葡萄糖可以有助于心臟病類患者的康復(fù)。

C、有助于保護自身的心血管：根據(jù)相關(guān)研究數(shù)據(jù)有所發(fā)現(xiàn)，葡萄干之中含有的黃酮類物質(zhì)可以幫助防止自身血栓的形成，預(yù)防心血管類疾病，同時也可以起到一定的降血脂作用。

D、促進自身的消化：葡萄干之中含有有機酸，比如：酒石酸，有機酸可以促進自身的消化。葡萄干之中的膳食纖維也可以促進排出身體的毒素。

E、改善自身貧血的狀況：葡萄干之中含有多種的礦物質(zhì)、維生素以及氨基酸，適合貧血的人進行食用。

F、降低自身的血壓：葡萄干之中的鉀元素含量非常的豐富，同時也含有多種的礦物質(zhì)，可以幫助降低自身的血壓。

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