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腿抽筋的原因有幾種(腿抽筋的原因及解決方法)

2022-06-09 04:30:59 百科全書來源:
導(dǎo)讀相信目前很多小伙伴對(duì)于腿抽筋的原因及解決方法都比較感興趣,那么小搜今天在網(wǎng)上也是收集了一些與腿抽筋的原因及解決方法相關(guān)的信息來分享...

相信目前很多小伙伴對(duì)于腿抽筋的原因及解決方法都比較感興趣,那么小搜今天在網(wǎng)上也是收集了一些與腿抽筋的原因及解決方法相關(guān)的信息來分享給大家,希望能夠幫助到大家哦。

1、運(yùn)動(dòng)后遇冷:運(yùn)動(dòng)后肌肉變得松弛,遇冷的話,神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)刺激肌肉,通過肌肉的快頻收縮來產(chǎn)生熱量,這樣肌肉就容易產(chǎn)生痙攣。

2、運(yùn)動(dòng)后錯(cuò)誤的姿勢(shì):身體姿勢(shì)錯(cuò)誤也會(huì)造成肌肉痙攣,比如運(yùn)動(dòng)后蜷縮雙腿就容易抽筋,睡覺的時(shí)候蜷縮著身體也是一樣的。

3、肢動(dòng)脈硬化閉塞癥:那些腿經(jīng)常抽筋,尤其是夜間加重的患者,多數(shù)都以為是缺鈣,就會(huì)因此長(zhǎng)時(shí)間大量的補(bǔ)充鈣劑,從而延誤的下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥的診治,嚴(yán)重的會(huì)造成截肢。

4、腰椎間盤突出癥:據(jù)臨床調(diào)研,在確認(rèn)是腰椎間盤突出癥的患者中,腿抽筋的發(fā)生率高達(dá)80%。

5、老年婦女雌激素下降,骨質(zhì)疏松,都會(huì)使血鈣水平過低,肌肉應(yīng)激性增加,而常發(fā)生痙攣。

6、還可能與內(nèi)科疾病(如甲減)或藥物副作用(服用某些降壓藥及降血脂藥)以及神經(jīng)方面的病變相關(guān)。

7、要注意補(bǔ)充鈣和維生素D,可吃鈣片,也可吃含鈣豐富的食物如蝦皮、牛奶、豆制品等。含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品,能促進(jìn)鈣鹽溶解,幫助吸收。

8、要加強(qiáng)體育鍛煉,鍛煉時(shí)要充分做好準(zhǔn)備活動(dòng),讓下肢的血液循環(huán)順暢,最好是有氧運(yùn)動(dòng)配合力量運(yùn)動(dòng)。

9、要注意保暖,在睡前喝一杯稀釋的運(yùn)動(dòng)飲料或淡鹽水,不讓局部肌肉受寒。

10、按摩肌肉,或者用裝著熱水的瓶子熱敷,來放松痙攣的肌肉。或者來回走幾分鐘,對(duì)緩解小腿抽筋也有幫助。

病情嚴(yán)重的話應(yīng)該去醫(yī)院檢查,查出病因?qū)ΠY治療。

12、

本文到此結(jié)束,希望對(duì)大家有所幫助。


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