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1、釋放壓力，不論是在工作中還是生活中，不要讓自己長期的承受過重的壓力，如果壓力過大肯定會(huì)導(dǎo)致情緒特別的壓抑，那樣就會(huì)影響身體的消化器官，以及造成神經(jīng)過度的緊繃，這樣往往出現(xiàn)頭發(fā)油膩脫發(fā)，所以一定要學(xué)會(huì)釋放壓力。

2、選擇木質(zhì)梳子，相信很多年輕人在選擇梳子方面都沒有什么講究，而市面上大量都是使用塑膠的，但其實(shí)這種梳子根本就不好，反而容易產(chǎn)生一些靜電，想要養(yǎng)護(hù)自己的頭發(fā)，那么在選擇梳子上面也一定要下功夫，最好是選擇木梳或者是牛角梳。

3、注意個(gè)人衛(wèi)生，有些人之所以看起來頭發(fā)比較油膩，往往是不注意清潔頭發(fā)，最好是要勤清洗，可以選擇用硫磺軟皂來清洗，而且在清洗的時(shí)候一定要輕輕的揉搓，不要太用力抓，那樣反而會(huì)造成頭發(fā)受損。

4、保持充足睡眠，現(xiàn)在很多年輕人之所以頭發(fā)問題比較嚴(yán)重，很大的原因就是因?yàn)闆]有保持充足的睡眠，甚至是喜歡天天熬夜，頭發(fā)掉發(fā)就比較嚴(yán)重，而且會(huì)出現(xiàn)枯燥干黃的現(xiàn)象。

5、注意內(nèi)分泌，尤其是女性朋友，在平時(shí)一定要注意內(nèi)分泌，補(bǔ)充身體所需要的維生素和微量元素，而且也可以適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)，清理腸胃的腸清茶，這樣就能夠很好的緩解頭發(fā)問題。

6、多運(yùn)動(dòng)，對(duì)于頭皮健康也是非常有幫助的，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)我們身體的血液循環(huán)，而且能夠燃燒掉多余的脂肪，像是可以選擇一些有氧運(yùn)動(dòng)，這樣就能夠緩解頭發(fā)出現(xiàn)油膩，脫發(fā)問題嚴(yán)重的情況。

7、注意情緒調(diào)節(jié)，其實(shí)很多人之所以會(huì)出現(xiàn)頭皮油膩，而且掉發(fā)比較嚴(yán)重的情況往往是由于平時(shí)自己總是處在那種緊繃或者悲觀的情緒之中，想要讓自己的頭發(fā)更加的飄逸，而且減少脫發(fā)的情況，那么就一定要注意調(diào)節(jié)自己的情緒，盡量積極向上，樂觀一些。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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