今天小風(fēng)給大家收集了一些減肥食譜一周瘦身早餐，減肥食譜一周瘦10斤方面的信息來分享給大家，如果大家感興趣的話就接著看下面得文章吧

不達(dá)目的誓不罷休！一旦開始減肥，就要堅持到底，今天就為大家講述減肥食譜一周瘦1、0斤。方法

1、第一天：早餐：脫脂牛奶燕麥粥一杯。午餐：小份菠菜沙拉，水煮蛋一個和培根一片。晚餐：咸餅干一盎司、梨子一個。

2、第二天：早餐：葡萄柚汁六盎司、水煮蛋一個、松餅加奶油半塊。午餐：烤牛肉四盎司、涼拌包心菜絲一份。晚餐：水煮雞胸肉一份、水果沙拉一份。

3、第三天：早餐：哈密瓜汁一杯、起士一片、黑麥餅乾四塊。午餐：鮮蝦配沙拉。晚餐：一小碗米飯、兩顆杏子。

4、第四天：早餐：柳丁汁六盎司、培根一片、烤貝果配牛油一份。午餐：蛤蠣意大利面配沙拉一份。晚餐：嫩蘆筍六根、沙拉一份、梨子一個。

5、第五天：早餐：脫脂牛奶燕麥粥半杯、葡萄干五顆。午餐：雞湯一小碗、蘇打餅干四塊、水果沙拉一份。晚餐：水煮甘藍(lán)菜一份、蘋果一個、杏仁兩個。

6、第六天：早餐：燉豆子半杯、水煮蛋一個、英國松餅一個。午餐：水果拼盤一份(主打水果為奇異果、葡萄、木瓜)、菠菜一份。晚餐：炒青菜一份、紅蘿卜細(xì)條一根。

7、第七天：早餐：牛奶 1、杯+白吐司1、片午餐：白米飯1、碗+水煮蛋1、個+清蒸鱸魚半條晚餐：打鹵面1、碗+蘋果醋1、杯。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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