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辟谷是什么（每周辟谷一天）

辟谷這個(gè)詞語，最近幾年一直活躍在人們的生活當(dāng)中，尤其是一些身材很好的女性，更是經(jīng)常將辟谷放在嘴邊。辟谷首先是從減肥圈流傳開始的，這種生活方式一經(jīng)出現(xiàn)，就引起了人們的重視，很多人紛紛在討論這件事情，也將辟谷推向了風(fēng)口浪尖。

最近幾年人們對(duì)于辟谷越來越重視，認(rèn)為通過辟谷可以使人的身體更加健康，同時(shí)又能夠達(dá)到減肥塑形的效果，到底什么是辟谷呢?正確的辟谷可以帶來什么好處？

增強(qiáng)身體素質(zhì)

其實(shí)辟谷就是指人在某一天選擇不進(jìn)食，只吃蔬菜水果，或者是只喝水，以這種方式來排除人身體內(nèi)的毒素，人最長(zhǎng)的挨餓記錄可以達(dá)到5-7天，所以，一天不吃主食不會(huì)對(duì)人的身體造成太大的傷害，反而可以使人的身體素質(zhì)有所增強(qiáng)。但是持續(xù)時(shí)間不宜過長(zhǎng)，最好一周嘗試一天。

激發(fā)想象力

醫(yī)學(xué)家表明，在辟谷的過程當(dāng)中，由于身體處于一種挨餓的狀態(tài)，所以這個(gè)時(shí)候精神會(huì)極度的亢奮，能夠激發(fā)人們的想象力。大部分的永垂不朽的作家一般都是窮困潦倒的狀態(tài)，在這種情況潦倒的狀態(tài)下，自然不能吃得太飽，所以創(chuàng)作熱情也更加充足，平時(shí)的想象力也會(huì)更加天馬行空。

排毒

在辟谷過程當(dāng)中，人們能夠明顯看到自己的身體，脂肪有所減少，體重會(huì)開始急劇下降，但是辟谷并不是一種單純的減肥方式，而是通過排毒的方法來將人體內(nèi)多余的垃圾排出，由于人們平時(shí)每天都要進(jìn)食，而且吃的東西一般都是一些高蛋白質(zhì)食物，所以難免會(huì)有垃圾殘留在人的體內(nèi)，通過這種方式可以將這些垃圾一次性的清除給人體來一次大掃除，自然腸道干凈了，平時(shí)吃東西消化的也會(huì)更快，新陳代謝會(huì)有所改善，也不會(huì)再出現(xiàn)代謝紊亂的這種情況。

辟谷這種方式在未來必將會(huì)成為一種主流，現(xiàn)在在美國(guó)就有很多的女性會(huì)在一個(gè)星期當(dāng)中選擇一天來進(jìn)行辟谷，不吃任何的谷物，只喝水，或者是吃蔬菜，這種方式能夠有利于身體的排毒，同時(shí)又能使皮膚變得更加柔嫩有光澤，對(duì)于身體非常的有好處，這種健康的減肥方式或許在將來會(huì)成為社會(huì)的主流。

但是辟谷的時(shí)間也不宜太長(zhǎng)，如果超過了人體最大的負(fù)擔(dān)量，就會(huì)使人體造成虛弱過度，而導(dǎo)致死亡的現(xiàn)象。

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