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1、將你的頭保持在水面上方，并嘗試緩慢規(guī)律地呼吸。將呼吸放緩是為了讓你能夠冷靜放松，并儲(chǔ)存體力以便更長(zhǎng)時(shí)間的踩水。

2、如果你上下劃動(dòng)手臂的話，將帶動(dòng)你的身體也上下浮動(dòng)，因?yàn)槟愕碾p臂是與身體相連的。正確的方法是讓手臂在水平方向前后劃動(dòng)，五指并攏，向前劃時(shí)手心朝前，向后劃時(shí)手心向后，這樣就能使你的上半身保持向上，不會(huì)下沉。

3、如果你選擇雙腿在水下畫圓圈的方式，切忌腳尖向下或雙腳僵硬；如果你選擇前后踢腿，則腳尖就要保持向下，并且來(lái)回踢腿的動(dòng)作不能間斷。

4、如果踩累了想要休息一會(huì)兒的話，可以背部往下仰面躺在水上，不過(guò)你的四肢仍然需要不斷地劃水，只是不必像垂直踩水那樣劃得那么頻繁和用勁。

5、采用漂浮時(shí)相同的動(dòng)作，背部向后仰躺于水面，雙手立即開始分別畫圈，雙腿同時(shí)上下踩動(dòng)。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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