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蘋(píng)果的功效（“一天一個(gè)蘋(píng)果”是人們熟知的健康口號(hào)）

蘋(píng)果是我們?nèi)粘Ｉ钪谐３３霈F(xiàn)的一種水果，蘋(píng)果味道香甜，果香怡人。蘋(píng)果原產(chǎn)歐洲中部、東南部，中亞西亞以及中國(guó)新疆。一天一個(gè)蘋(píng)果,疾病遠(yuǎn)離我。所以無(wú)論哪個(gè)季節(jié)吃水果,蘋(píng)果都是首選。蘋(píng)果性味甘酸而平、微咸,無(wú)毒,具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。吃較多蘋(píng)果的人遠(yuǎn)比不吃或少吃蘋(píng)果的人感冒幾率要低,所以冬季食用最適合不過(guò)。下面一起看看吃蘋(píng)果都有什么好處吧。

蘋(píng)果有助于降低膽固醇

蘋(píng)果中含有大量的果膠，能幫助阻止腸道內(nèi)膽固醇的吸收，使膽酸排出體外，減少體內(nèi)膽固醇的含量。蘋(píng)果中含有豐富的維生素，果糖，鎂元素都有助于膽固醇的代謝。

蘋(píng)果有助于補(bǔ)腦養(yǎng)血

蘋(píng)果中航油豐富的磷與鐵元素，且這些元素非常容易被腸道吸收，所以蘋(píng)果有助于補(bǔ)腦養(yǎng)血，寧神安眠。

蘋(píng)果有助于緩解便秘

蘋(píng)果中含有豐富的細(xì)纖維，使糞便的松軟，蘋(píng)果中含有的有機(jī)酸可以刺激腸壁，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于排便。蘋(píng)果中的鞣酸與果膠，蘋(píng)果酸又有收斂的作用，能緩解輕度的功能性腹瀉。

蘋(píng)果有助于舒緩情緒

蘋(píng)果的香味有助于舒緩情緒，能夠消除心理壓抑，讓心境好轉(zhuǎn)，失眠者如果在入睡前嗅一嗅蘋(píng)果的香味，能夠使人較快安靜的入睡。

蘋(píng)果有助于降血壓

蘋(píng)果中含有豐富的鉀元素，能夠與人體內(nèi)過(guò)剩的鈉鹽結(jié)合，將多余的鈉排出體外，高鈉飲食容易引起高血壓，當(dāng)人體攝入過(guò)多的鈉時(shí)，多吃些蘋(píng)果，能保持體內(nèi)電解質(zhì)平衡，降低血壓。

蘋(píng)果有助于增強(qiáng)肺部功能

多吃蘋(píng)果有助于增強(qiáng)肺功能，因?yàn)樘O(píng)果富含抗氧化劑，能提高人體抗氧化能力以及抵御氧破壞環(huán)境對(duì)人體的損害，對(duì)患有慢性支氣管炎，肺氣腫等肺部疾病以及經(jīng)常下廚的人來(lái)說(shuō)多吃蘋(píng)果有助于增強(qiáng)肺部功能。而蘋(píng)果中的重要抗氧化物質(zhì)黃酮類(lèi)化合物則有預(yù)防肺癌的作用。但是最好每周至少吃五個(gè)以上的蘋(píng)果，才有如上益處。

蘋(píng)果有助于減肥

蘋(píng)果的熱量低，口味好，同時(shí)富含各種維生素與微量元素，對(duì)于減肥人群來(lái)說(shuō)，吃蘋(píng)果不僅可以增加飽腹感，同時(shí)還能補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)素，幫助維持身體健康。

不同的水果有著不同的好處，而蘋(píng)果是一年四季皆宜的水果。但是在吃水果的時(shí)候，要注意儲(chǔ)藏的溫度以及剛從冷藏中拿出來(lái)的水果不要著急洗等。

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