相信目前很多小伙伴對于6種控制食欲的好方法都比較感興趣，那么小搜今天在網(wǎng)上也是收集了一些與6種控制食欲的好方法相關(guān)的信息來分享給大家，希望能夠幫助到大家哦。

1、喝水充饑多喝水會瘦,是每個減肥人都贊同的一個方法,不過可不是隨便多喝水就會瘦,你還要選對時間喝、而且喝對水,否則容易產(chǎn)生水腫現(xiàn)象。其中一個絕佳的喝水減肥時間,就是肚子餓、想吃東西的時候。喝什么水也是一種學(xué)問,一般來說白開水、偏堿性的蘇打水,或是最近走紅的氣泡水,都很適合喝水充饑時飲用,控制食欲的效果又快又好。 2、低熱量小零食在實在很想吃東西時,那就吃吧!來點沒有熱量或超低熱量的食物,如爆米花、魔芋、高纖維餅干,這些都是可以馬上滿足口欲,吃進肚子里又能占滿胃部空間,同時熱量又超低的減肥好幫手。 3、嚴禁美食節(jié)目、雜志所謂眼不見為凈,這話一點都沒錯,因為看到你就會想到,想到你就會想去做 到。經(jīng)常觀看電視雜志里色香味俱全的料理節(jié)目或圖文時,是不是有食欲大開,一定要吃到那個東西的沖動?快將這些肥胖誘餌從你生活中清除,嚴禁美食節(jié)目、雜志出現(xiàn)在身邊。 4、一口嚼20下大腦其實很好騙,想吃東西時不一定只有食物可以滿足,有時候,光是咀嚼這個動作,就可以讓大腦有吃東西的感覺。同樣是吃東西,每一口多嚼幾下,可以提早讓大腦產(chǎn)生飽足感,又可以讓身體少吸收好幾百千卡的熱量,簡單好用又實在。 5、馬上運動有人認為,只要不動或少動,肚子就不會餓,因而就可少吃了,并以此來拒絕運動。事實上,每天有適度運動習(xí)慣的人,對食物的欲望反而比不運動者低一些。也就是說運動有助于你抑制食欲。其實你不用運動得氣喘如牛,只需有點微汗即可。平時養(yǎng)成運動習(xí)慣,在想吃的念頭來臨時,不妨做做操把食欲趕走。 6、嚼口香糖見效時間:5分鐘當食欲與好身材在拔河的時候,采取個望梅止渴的做法,比如,嚼嚼口香糖,不僅可以騙大腦你正在吃東西,也能藉此增加唾液分泌,達到降低食欲以及預(yù)防蛀牙的效果。

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