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孕婦可以游泳嗎（孕婦游泳嗎）

游泳是一項(xiàng)比較大眾化的有氧運(yùn)動(dòng)，不僅可以鍛煉身體，還可以起到塑身的效果。不少女性都非常喜歡這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。那么孕婦能不能不游泳呢，游泳對(duì)孕婦有什么好處？

一、孕婦能不能不游泳

大部分女性懷孕后就開(kāi)始專(zhuān)心養(yǎng)胎，科學(xué)研究表明，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)游泳不僅可以促進(jìn)孕婦血液流動(dòng)，也能很好的緩解孕婦腰酸背痛等現(xiàn)象。因此孕期可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┯醒踹\(yùn)動(dòng)來(lái)緩解分娩的疼痛。國(guó)外還為孕婦們開(kāi)設(shè)了游泳班，對(duì)于身體沒(méi)有特別狀況的孕婦來(lái)說(shuō)，游泳是非常有好處的。

一些孕婦勞動(dòng)或者劇烈一點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)，多少都會(huì)引起子宮收縮，子宮收縮會(huì)導(dǎo)致子宮的血流量減少，對(duì)胎兒的供血也相應(yīng)減少。而身體一向健康的孕婦來(lái)說(shuō)，血流量減少并不會(huì)影響胎兒的發(fā)育。寶寶對(duì)此有很好的承受能力。孕婦運(yùn)動(dòng)后改進(jìn)身體的新陳代謝，對(duì)自己和胎兒都有很多好處。

游泳相比其他運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不是很大，所以孕婦游泳可以緩解一些背部毛病，像腰酸背痛的癥狀，還能糾正胎位不正的問(wèn)題。如果堅(jiān)持游泳，可以緩解分娩時(shí)的痛苦。不過(guò)還是建議孕早期和孕晚期還是不要輕易下水，孕中期的孕婦可以游泳。那么游泳還有這么好處呢？

二、孕婦游泳的好處

懷孕后，隨著腹中胎兒一天天長(zhǎng)大，一般會(huì)出現(xiàn)腰酸背疼癥狀，而孕婦游泳的時(shí)候，在水浮力的作用下，子宮的負(fù)擔(dān)會(huì)降低，此時(shí)孕期腰疼癥狀可以得到很好的緩解。

胎兒逐漸長(zhǎng)大，會(huì)壓迫到孕婦的直腸，而通過(guò)游泳可以緩解便秘的；有些孕婦在妊娠前骨盆內(nèi)的血流會(huì)受阻而造成淤血，通過(guò)孕婦游泳，還可以回流血液并消除淤血，從而防止出現(xiàn)腿腳浮腫和靜脈曲張問(wèn)題。

孕期，為了保證胎兒有足夠的營(yíng)養(yǎng)，孕婦會(huì)攝入較多的營(yíng)養(yǎng)，有些孕婦會(huì)因此而導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)?；蛘唧w內(nèi)熱量太多，從而出現(xiàn)脂肪堆積。通過(guò)游泳，孕婦可以消耗掉過(guò)剩的營(yíng)養(yǎng)和熱量，防止出現(xiàn)妊娠中毒癥。

孕婦在分娩的時(shí)候，可以通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間憋氣用力就可以縮短分娩時(shí)間，減輕痛苦，而游泳，可以提高孕婦的肺活量，從而鍛煉孕婦長(zhǎng)時(shí)間憋氣和用力的能力。

孕婦游泳的時(shí)候，身體在水中會(huì)一直變化體位，這樣可以修正胎位，促進(jìn)胎兒順產(chǎn)。

在水中，流動(dòng)的水還可以按摩到孕婦的皮膚，從而旺盛孕婦的血液循環(huán)，并增強(qiáng)孕婦的體質(zhì)，這對(duì)于胎兒的成長(zhǎng)發(fā)育有很多好處。

產(chǎn)后恢復(fù)對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)是一件很重要的事情，如果懷孕期間經(jīng)常游泳，可以保持健美的身形，從而降低產(chǎn)后恢復(fù)的難度。

以上就是一些關(guān)于孕婦能不能不游泳，以及游泳的好處的解答，希望能夠幫助到一些孕媽媽解決問(wèn)題。

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