目前大家應(yīng)該是對(duì)腰酸疼的原因（經(jīng)常腰酸背痛，與哪些因素有關(guān)經(jīng)常腰酸背痛，與哪些因素有關(guān)）比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于腰酸疼的原因（經(jīng)常腰酸背痛，與哪些因素有關(guān)經(jīng)常腰酸背痛，與哪些因素有關(guān)）方面的相關(guān)知識(shí)來(lái)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

腰酸疼的原因（經(jīng)常腰酸背痛，與哪些因素有關(guān)經(jīng)常腰酸背痛，與哪些因素有關(guān)）

多朋友到了一定的年紀(jì)，發(fā)現(xiàn)自己身體經(jīng)常出現(xiàn)，腰酸背痛的情況，有的時(shí)候稍微彎腰做一會(huì)家務(wù)，感覺(jué)到腰部非常酸痛。其實(shí)人體出現(xiàn)腰背酸痛的情況，與很多因素有關(guān)。

比如長(zhǎng)期坐著的姿勢(shì)不對(duì)，人體的脊椎就容易出現(xiàn)彎曲，腰部的肌肉也容易受到損害。那么在日常生活中，還有哪些因素可能會(huì)導(dǎo)致人體，出現(xiàn)腰酸背痛的情況呢?不妨一起來(lái)了解一下。

長(zhǎng)期坐著不動(dòng)、喜歡低頭玩手機(jī)

很多朋友由于職業(yè)的原因，需要長(zhǎng)期坐在電腦面前辦公，坐著的時(shí)間長(zhǎng)了，很多人身體會(huì)不自覺(jué)的像前彎曲，腰背部的脊椎不再保持直立，這個(gè)時(shí)候人體腰部的肌肉就容易受到損害，出現(xiàn)腰酸背痛的情況。

此外，隨著電子產(chǎn)品的普及，很多朋友特別依賴手機(jī)。在平時(shí)的公交車、地鐵上隨處可見(jiàn)低頭玩手機(jī)的人，當(dāng)人體養(yǎng)成長(zhǎng)期低頭的習(xí)慣時(shí)，脖子部位的頸椎會(huì)一直彎曲，時(shí)間長(zhǎng)了可能會(huì)患上頸椎病。

人在低頭的時(shí)候，身體的脊椎是彎曲的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候腰部的肌肉會(huì)承受更多的重量，人體的腰椎神經(jīng)還會(huì)受到擠壓，對(duì)于身體健康是不太有利的。因此建議大家在玩手機(jī)的時(shí)候，注意控制好時(shí)間，經(jīng)常放松脖子部位。

睡覺(jué)姿勢(shì)不正確

人一天約有三分之一的時(shí)間需要在床上度過(guò)，很多朋友在白天上班后，感覺(jué)渾身疲憊，回到家后喜歡往床上一趴，有的時(shí)候不知不覺(jué)就睡著了。其實(shí)人在趴著睡覺(jué)的時(shí)候，人體的胸腔部位會(huì)受到壓迫，影響身體的血液循環(huán)。

同時(shí)睡覺(jué)的姿勢(shì)不正確，對(duì)于人體的脊椎部位也會(huì)造成比較大的影響。建議大家在睡覺(jué)的時(shí)候，盡量保持側(cè)臥的姿勢(shì)入睡，床墊盡量選擇偏硬一些的，這樣能夠減少身體對(duì)腰椎部位的壓迫，對(duì)于改善睡眠質(zhì)量，保護(hù)腰椎是非常有幫助的。那么在平時(shí)我們還可以，通過(guò)哪些方式來(lái)保護(hù)腰椎健康?

平時(shí)該如何保護(hù)腰椎健康?

很多朋友出現(xiàn)腰酸背痛的情況，其實(shí)與日常的生活習(xí)慣有很大關(guān)系，建議大家在平時(shí)坐1個(gè)小時(shí)候后，適當(dāng)起身進(jìn)行活動(dòng)，可以試著伸懶腰、扭動(dòng)腰部等動(dòng)作，來(lái)幫助放松腰部肌肉。對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，在平時(shí)盡量少穿高跟鞋。

人在穿高跟鞋的時(shí)候，身體的重心會(huì)發(fā)生改變，無(wú)形中可能會(huì)加重腰部負(fù)擔(dān)，對(duì)人體脊椎造成傷害。建議大家在平時(shí)，可以進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、騎單車、瑜伽等，來(lái)幫助鍛煉腰背部的肌肉，更好的保護(hù)腰椎健康。

一般來(lái)說(shuō)人體出現(xiàn)腰背酸痛的情況，與日常生活中的一些習(xí)慣有關(guān)，比如長(zhǎng)期低頭玩手機(jī)、喜歡趴著睡覺(jué)、坐著的姿勢(shì)不正確等，都有可能會(huì)導(dǎo)致人體腰椎部位受到損害。對(duì)于想要保護(hù)腰椎的朋友，建議在平時(shí)要注意鍛煉腰部的肌肉，睡覺(jué)的時(shí)候盡量選擇側(cè)臥的方式入睡，這樣能夠很好的保護(hù)人體腰椎部位

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