目前大家應(yīng)該是對(duì)早上起來(lái)腰疼（早上起床總是腰疼）比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于早上起來(lái)腰疼（早上起床總是腰疼）方面的相關(guān)知識(shí)來(lái)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

早上起來(lái)腰疼？（早上起床總是腰疼？）

腰痛已經(jīng)成了困擾很多人的“老大難”。

無(wú)論是坐辦公室辦公的都市白領(lǐng)，還是低頭勞動(dòng)的莊稼人，好像都難以逃脫腰痛的魔咒。

這時(shí)候就有人說(shuō)了，睡硬板床好，睡硬板床可以治腰痛。

然而事實(shí)真的如此嗎？睡硬板床真的能解決困擾已經(jīng)的腰痛問(wèn)題嗎？今天就來(lái)跟大家聊一聊這個(gè)問(wèn)題。

在聊這個(gè)問(wèn)題之前首先要帶大家認(rèn)識(shí)一下我們的脊柱。我們的脊柱并不是一根筆直的柱子，而是由一節(jié)節(jié)椎體相連，為了能配合我們?nèi)淼倪\(yùn)動(dòng)，這些椎體排列成合適的形狀形成我們的脊柱，脊柱有4個(gè)生理性彎曲，從側(cè)面看，我們脊柱好像一個(gè)“S”。所以當(dāng)我們躺下睡覺(jué)的時(shí)候，如果床太軟，就會(huì)使得周圍的肌肉得不到床的支撐，一直處于緊繃的狀態(tài)，早晨起來(lái)腰酸背痛。

有些人會(huì)說(shuō)那么選擇硬板床睡不就可以解決這個(gè)問(wèn)題嗎，但實(shí)際上有很多人選擇了硬板床卻還是睡醒腰疼。這是因?yàn)楹芏嗳税延舶宕怖斫鉃樯?，毫無(wú)彈力的床，但事實(shí)上我們的脊柱需要的并不是沒(méi)有彈力生硬的床，而是合適硬度的床。

太硬的床對(duì)腰椎也會(huì)產(chǎn)生傷害

使得腰部缺乏支撐

硬度過(guò)大，毫無(wú)彈性的床，如木板床、鐵床等，無(wú)法根據(jù)人體的生理曲線發(fā)生彎曲，進(jìn)而就會(huì)使得腰部無(wú)處支撐，一晚上下來(lái)睡醒還是腰疼。

使腰部肌肉處于疲勞狀態(tài)

太硬的床，會(huì)使肌肉無(wú)處放松，時(shí)刻處于緊繃狀態(tài)。通過(guò)一晚上的睡眠，腰部肌群卻并沒(méi)有得到放松，也就出現(xiàn)了腰疼的癥狀。

出現(xiàn)腰部懸空

過(guò)于硬的床，由于沒(méi)有彈性，不能完全支撐身體，尤其是腰部，會(huì)出現(xiàn)床懸空的現(xiàn)象。一晚上懸空，腰當(dāng)然會(huì)累了。

那么該如何選擇合適自己的床呢？這幾點(diǎn)可以參考

躺下時(shí)身體與床無(wú)縫隙

由于我們的脊柱具有生理性彎曲，所以在選擇床墊時(shí)，可以躺下試試。躺下的時(shí)候可以把手放在腰下，看看是否有縫隙，沒(méi)有縫隙則是合適的床具。另外，側(cè)躺的時(shí)候腰椎不會(huì)發(fā)生扭曲，也說(shuō)明床具較為合適。

不同年齡的人適合的床墊軟硬不同

對(duì)于老年人，身體韌性較差，床墊要適當(dāng)硬一點(diǎn)。對(duì)于處在生長(zhǎng)發(fā)育期的兒童，過(guò)軟的床墊會(huì)導(dǎo)致駝背、脊柱彎曲，因此也建議選擇合適硬度的床墊。而對(duì)于嬰幼兒，較為嬌嫩，可以選擇中軟度的床。

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