目前大家應(yīng)該是對為什么睡覺時身體突然抖一下（為什么有人晚上睡覺時）比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于為什么睡覺時身體突然抖一下（為什么有人晚上睡覺時）方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

為什么睡覺時身體突然抖一下（為什么有人晚上睡覺時）

現(xiàn)在的人對于自己的身體健康越來越關(guān)注，所以對于日常的一些異常的現(xiàn)象也就會比較敏感，一些小小的異常都會引來人們的胡思亂想。像是有些人晚上睡覺的時候，會突然猛地身體抖動一下，感覺像是要掉下去的那種感覺。這是不是身體出現(xiàn)了什么大問題的征兆。

身體的突然性的抽動其實就是一種叫做“肌抽躍”的反應(yīng)。

什么是肌抽躍癥呢?

這種反應(yīng)是一種正常的生理的反應(yīng)，其實就跟打嗝是差不多的道理，因為人在睡眠的要睡但是還沒有進入深度睡眠的時候，身體會處于“快速動眠期”的睡眠期，這個時候因為身體的呼吸的頻率會降低，并且呼吸的幅度也會變大，這樣就會導致出現(xiàn)肌肉的突然抽動的現(xiàn)象。

這種現(xiàn)象一般情況下，偶爾發(fā)生的時候，都是正常的現(xiàn)象。有的時候，因為白天的時候精神壓力比較大，導致身體處于緊張的狀態(tài)進入睡眠的話，也會引起身體突然出現(xiàn)抽動的狀況。所以，只需要及時調(diào)整好自己的情緒和心態(tài)就能夠很好地緩解。

哪些原因會引起肌抽躍癥呢?是不是身體出現(xiàn)了大問題?

偶爾的發(fā)生睡覺時身體突然抖動，其實不是什么大問題，但是若是你經(jīng)常這樣的話，那就說明很有可能是身體發(fā)出了警報，告訴你，它可能出現(xiàn)了異常，別不重視。

身體缺鈣，引起肌肉的痙攣

缺鈣不僅僅會導致我們的身體骨質(zhì)的流失，導致骨骼健康受到影響。缺鈣也會引起肌抽躍的出現(xiàn)，當身體缺鈣的時候，人的神經(jīng)以及肌肉兩個部分會處于興奮的狀態(tài)，睡覺的時候就會出現(xiàn)不停的抽出和肌肉痙攣的現(xiàn)象。所以，若是你睡覺的時候頻繁發(fā)生肌抽躍的現(xiàn)象，或許就要引起重視了。

氣血不足的時候，也會出現(xiàn)

人的身體，若是肝臟或者是腎臟出現(xiàn)虧虛的癥狀時，身體的氣血就會受到一定的影響，出現(xiàn)氣血不足的現(xiàn)象。而氣血不足的話，就會增多人在睡覺時的肌抽躍的頻率，出現(xiàn)的頻率比較多的時候，就是你需要謹慎對待的時候，是否需要補充氣血，保養(yǎng)肝腎了。

腦部的某些病變的表現(xiàn)

身體的抽動，雖然是身體肌肉的行為，但是歸根結(jié)底還是由神經(jīng)控制發(fā)生的。所以，若是你發(fā)現(xiàn)身體抽動的同時還伴隨著頭疼、頭暈的癥狀，那么就有可能是腦部的病變引起的了。因為腦部的病變會引起神經(jīng)的反應(yīng)，這個時候大腦若是出現(xiàn)缺氧或者是退化性的問題時，就會引起肌抽躍的出現(xiàn)。這可是個大問題，千瓦別忽視。

預(yù)防肌抽躍癥

平時生活中還要注意，對于肌肉的鍛煉，因為身體肌肉出現(xiàn)突然地抽動，則很有可能是因為肌肉因為經(jīng)常的久坐和缺乏鍛煉導致肌肉變得很緊張，所以多做一些伸展肌肉的動作，也能夠幫助緩解肌肉的緊張狀況，避免因為緊張出現(xiàn)的突然抽動的現(xiàn)象。

還有就是要注意作息規(guī)律，晚上的時候保證充足的睡眠，白天的時候要注意加強體育鍛煉，這樣的話，也能幫助你調(diào)理好身體的狀態(tài)，避免肌抽躍癥的出現(xiàn)。

身體突然地抽動，雖然是一個小小的反應(yīng)，若是不經(jīng)常出現(xiàn)或者不伴隨著其他異常的表現(xiàn)的話，其實是不需要去過分擔心的。但是若是次數(shù)太多或者太頻繁的話，那么就很有可能是上述的問題的隱患，別不重視，及時確認及時改善。

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