目前大家應(yīng)該是對(duì)瘦身減肥小竅門(mén)（減肥怎可不知這10個(gè)小妙招）比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于瘦身減肥小竅門(mén)（減肥怎可不知這10個(gè)小妙招）方面的相關(guān)知識(shí)來(lái)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

瘦身減肥小竅門(mén)（減肥怎可不知這10個(gè)小妙招）

隨著人們生活水平的提高，比較胖的人越來(lái)越多，一旦身體比較肥胖的話，那么對(duì)于我們的身材是有一定的影響的，不但會(huì)出現(xiàn)一些贅肉，讓身材走形，而且還會(huì)影響我們的健康，所以很多人就會(huì)采取一定的方法去減肥，今天我們就來(lái)介紹減肥的一些小妙招。

用另外一只手吃飯。若你平時(shí)吃飯都用右手，不妨試試改用左手。因?yàn)椴涣?xí)慣，吃東西的速度就會(huì)變慢，攝取的熱量也會(huì)降低。

吃點(diǎn)辣椒。辣椒可幫助提升身體新陳代謝，燃燒脂肪。

在安靜的地方用餐。嘈雜的聲音會(huì)刺激人的神經(jīng)系統(tǒng)，讓人心跳加速、血壓升高，更容易感到饑餓，從而吃進(jìn)更多東西。因此，可選個(gè)安靜的地方，在無(wú)壓力的環(huán)境中用餐。

握拳30秒。研究指出，握拳這個(gè)動(dòng)作與肌肉耐力有關(guān)，可間接提升人的意志力。因此，想吃東西時(shí)就握拳30秒，有助降低食欲。

吃帶皮蘋(píng)果。美國(guó)愛(ài)荷華大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，蘋(píng)果皮中富含熊果酸，可增加肌肉及棕色脂肪量，使身體燃燒熱量，對(duì)抗肥胖。

早餐可吃甜點(diǎn)。早晨人體新陳代謝最旺盛，也最適合消耗高熱量的食物。若愛(ài)吃甜點(diǎn)的人，改在早上食用，不但不容易發(fā)胖，還可幫助減肥。

每一口嚼15~20下。日本研究人員發(fā)現(xiàn)，吃東西一向很快的人，不但吃進(jìn)去的熱量多，而且比一般人更胖。細(xì)嚼慢咽不但能幫助腸胃消化，還能讓人較容易有飽腹感。

用小盤(pán)子、大叉子吃飯。相同分量的食物，若使用大盤(pán)子吃，進(jìn)食者會(huì)覺(jué)得分量未達(dá)到平均量，而吃得更多，若換成小盤(pán)子感覺(jué)較豐盛，所以會(huì)吃得較少。而使用大叉子會(huì)比用小叉子吃得少，因?yàn)槿藗儠?huì)覺(jué)得用小叉子滿足食欲的速度較慢，結(jié)果吃得更多。

別跟吃不胖的朋友吃一樣多的食物。很多人身邊都會(huì)有那種怎么吃都不胖的人，不過(guò)千萬(wàn)別因?yàn)閷?duì)方吃不胖，就和他們?cè)诓恢挥X(jué)中吃進(jìn)一樣多的食物，小心反而胖在自己身上。

飯前先喝湯。進(jìn)食順序是影響食量與食欲的重要因素，飯前先喝湯，接著吃青菜，再吃飯。當(dāng)然飯前不習(xí)慣喝湯的，先喝一杯桑葉荷葉茶，對(duì)減肥也是極好的。盡量先用熱量較低的食物填飽肚子，這樣就不會(huì)攝取過(guò)量。

看來(lái)要想減肥有比較好的效果的話，那么就一定要注意生活當(dāng)中的這些細(xì)節(jié)，不能夠單純的只是采取節(jié)食或者是運(yùn)動(dòng)的方法，這些生活細(xì)節(jié)也是不容小視的，減肥其實(shí)是一個(gè)非?？简?yàn)毅力的過(guò)程，所以大家一定要認(rèn)真的堅(jiān)持，才有可能會(huì)收到比較好的效果。

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