目前大家應(yīng)該是對10天快速減肥法（10天瘦10斤的快速減肥法）比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于10天快速減肥法（10天瘦10斤的快速減肥法）方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

10天快速減肥法（10天瘦10斤的快速減肥法）

減脂期最忌諱高gi食物，所以把低gi有利于減肥的食物都幫泥萌列出來了，吃膩了可以照表換著吃！想要10天瘦10斤也不難，不是抽脂就是讓自己狂拉！可是你確定這樣的方式，真的對身體友好？！還不是反彈反彈再反彈！

看圖回答我一個問題，你是想要健康還是瘦？

不好意思，我要的是健康的瘦！哈哈哈~

其實減肥duck不必這么痛苦地折磨自己，你看我不是也好好的嗎？而且瘦了整整30斤！斷斷續(xù)續(xù)堅持一年多了，從140斤到現(xiàn)在的95斤，雖然減得慢，但是整個減肥過程還是開心的，并不覺得很難，無論是外表的改變還是瘦身帶來由內(nèi)而外的自信感，下面我要把這段健康不反彈的經(jīng)驗分享給更多減肥路上迷茫的姑娘們。

一句話“只要你堅持，鐵杵也能磨成針”！

?關(guān)于文章減肥的問題可以在評論區(qū)與我互動，100%會回復(fù)?。?

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一、你和我的飲食差了哪些？

減肥前的飲食情況，你是否也這樣？

△多表情包警告△

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開始

情況一：

一看就是吃了重口味的食物，導(dǎo)致口渴致死??！

或者其實不是真正口渴！就是想喝快樂肥宅水、續(xù)命奶茶杯.......

情況二：

即使你剛從館子出來路過一家家餐廳，嗅覺也比瘦子更加靈敏，總能聯(lián)想到一大串的美食！到底是你的鼻子過于靈敏還是食欲在發(fā)酵？或許你的同伴會說，啥氣味也沒有呀？

好吧，我承認(rèn)是我想吃啦，氣味都是幻想出來的？！

情況三：

記得減肥前，就算是下定決心要減肥，也抵不過同伴的一句誘惑，說走咋就走，結(jié)果人家不胖，你卻胖成球！

我實在不想聽到火鍋二字，沒有抵抗力，一吃就能干完一桌！

反正對于胖子來說，最常欺騙自己的一句話就是：

然后只會是明日復(fù)明日的胖??！

這大概是我139斤時期最全的懶漢飲食生活習(xí)慣了吧！

看到這里，你肯定疑惑我最后是如何改變這些習(xí)慣的呢？

第一，我真的認(rèn)識到減肥的重要性了，發(fā)誓這次只許成功不許失敗！

第二，我找了個減肥好伙計幫我一起監(jiān)督，每日打卡！

第三，從飲食根本開始改變、調(diào)整身體的脂肪運作~

我的飲食切入點就是從制作減肥餐開始！

優(yōu)質(zhì)碳水、優(yōu)質(zhì)蛋白、優(yōu)質(zhì)脂肪還有維生素一種營養(yǎng)都少不了！

不想瘦成黃臉婆那就按照我的搭配原則實施！

接下來就是泥萌要的具體一日三餐↓↓↓

別再吃不營養(yǎng)的路邊快早餐啦！我把經(jīng)常吃的減脂早餐都給泥萌列成公式了，照做就行還能保證一天的能量與營養(yǎng)滿滿！

?趕緊收藏起來呀?

好好對自己不好嗎？午餐的經(jīng)典搭配，這些食物怎么吃都不會讓你變胖！

減脂期的晚餐方式很簡易，一般5分飽程度就可，越清淡越好！

減脂期最忌諱高gi食物，所以把低gi有利于減肥的食物都幫泥萌列出來了，吃膩了可以照表換著吃！

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