目前大家應該是對10天快速減肥法（10天瘦10斤的快速減肥法）比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關于10天快速減肥法（10天瘦10斤的快速減肥法）方面的相關知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

10天快速減肥法（10天瘦10斤的快速減肥法）

減脂期最忌諱高gi食物，所以把低gi有利于減肥的食物都幫泥萌列出來了，吃膩了可以照表換著吃！想要10天瘦10斤也不難，不是抽脂就是讓自己狂拉！可是你確定這樣的方式，真的對身體友好？！還不是反彈反彈再反彈！

看圖回答我一個問題，你是想要健康還是瘦？

不好意思，我要的是健康的瘦！哈哈哈~

其實減肥duck不必這么痛苦地折磨自己，你看我不是也好好的嗎？而且瘦了整整30斤！斷斷續(xù)續(xù)堅持一年多了，從140斤到現(xiàn)在的95斤，雖然減得慢，但是整個減肥過程還是開心的，并不覺得很難，無論是外表的改變還是瘦身帶來由內而外的自信感，下面我要把這段健康不反彈的經驗分享給更多減肥路上迷茫的姑娘們。

一句話“只要你堅持，鐵杵也能磨成針”！

?關于文章減肥的問題可以在評論區(qū)與我互動，100%會回復??！?

?文末記得向我領取免費【食譜】福利哦！?

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一、你和我的飲食差了哪些？

減肥前的飲食情況，你是否也這樣？

△多表情包警告△

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開始

情況一：

一看就是吃了重口味的食物，導致口渴致死??！

或者其實不是真正口渴！就是想喝快樂肥宅水、續(xù)命奶茶杯.......

情況二：

即使你剛從館子出來路過一家家餐廳，嗅覺也比瘦子更加靈敏，總能聯(lián)想到一大串的美食！到底是你的鼻子過于靈敏還是食欲在發(fā)酵？或許你的同伴會說，啥氣味也沒有呀？

好吧，我承認是我想吃啦，氣味都是幻想出來的？！

情況三：

記得減肥前，就算是下定決心要減肥，也抵不過同伴的一句誘惑，說走咋就走，結果人家不胖，你卻胖成球！

我實在不想聽到火鍋二字，沒有抵抗力，一吃就能干完一桌！

反正對于胖子來說，最常欺騙自己的一句話就是：

然后只會是明日復明日的胖??！

這大概是我139斤時期最全的懶漢飲食生活習慣了吧！

看到這里，你肯定疑惑我最后是如何改變這些習慣的呢？

第一，我真的認識到減肥的重要性了，發(fā)誓這次只許成功不許失?。?/p>

第二，我找了個減肥好伙計幫我一起監(jiān)督，每日打卡！

第三，從飲食根本開始改變、調整身體的脂肪運作~

我的飲食切入點就是從制作減肥餐開始！

優(yōu)質碳水、優(yōu)質蛋白、優(yōu)質脂肪還有維生素一種營養(yǎng)都少不了！

不想瘦成黃臉婆那就按照我的搭配原則實施！

接下來就是泥萌要的具體一日三餐↓↓↓

別再吃不營養(yǎng)的路邊快早餐啦！我把經常吃的減脂早餐都給泥萌列成公式了，照做就行還能保證一天的能量與營養(yǎng)滿滿！

?趕緊收藏起來呀?

好好對自己不好嗎？午餐的經典搭配，這些食物怎么吃都不會讓你變胖！

減脂期的晚餐方式很簡易，一般5分飽程度就可，越清淡越好！

減脂期最忌諱高gi食物，所以把低gi有利于減肥的食物都幫泥萌列出來了，吃膩了可以照表換著吃！

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