目前大家應該是對女人坐月子注意事項（產婦怎樣才能科學坐好月子）比較感興趣的，所以今天好房網小編CC就來為大家整理了一些關于女人坐月子注意事項（產婦怎樣才能科學坐好月子）方面的相關知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

女人坐月子注意事項（產婦怎樣才能科學坐好月子）

對于中國的女性來說，坐月子是非常重要的事情，很多人都是非常的重視，但是重視月子跟坐對月子其實是二碼事，坐對月子是可以幫助產婦很好的恢復身體，有時甚至是改善女性體質的最佳時機，但是重視月子并不代表坐月子的科學性，那么我們就來看看那些科學坐月子的過來的媽媽告訴我們的最實用的25個注意事項。

第一個注意事項

坐月子天數：說到坐月子，產婦要知道坐月子的時間，很多人認為是28天，30天，其實最佳的坐月子的時間，建議是至少42天，因為子宮的收縮回到原來的位置時間是6周左右，包括腹壁的膨出恢復也至少需要6到8周，因此自己要知道不是過了30天就可以任意行動了。

第二個注意事項

會陰和傷口衛(wèi)生：不管是順產和剖腹產，都要注意會陰部位的衛(wèi)生清潔問題，有些順產可能有側切，撕裂更加需要注意，加上產后惡露的排出，會陰部位分泌物比較多，所以一定要注意干凈和干燥，避免出現感染的情況，還有就是剖腹產傷口的消毒工作。

第三個注意事項

個人衛(wèi)生：產后洗頭洗澡，刷牙等這些個人的衛(wèi)生問題一定要注意，根據身體情況選擇時間，具體可參照上一篇文章關于多久后洗頭洗澡，刷牙前期可以用漱口水，基本上不管是順產還是剖腹產一周后可用產婦牙膏牙刷清潔，保證牙齒的健康。

第四個注意事項

室內溫度：特別是夏天和冬天2個季節(jié)，一個是特別的冷，一個是特別的熱，所以產婦一定要調整好這2個季節(jié)的溫度的問題，不能過冷，也不能過熱。同時冬天要注意室內的濕度，不能過于的干燥。再者就是注意室內的通風，注意要有自然風的流入。

第五個注意事項

飲食方面：吃的方面，要遵從排調補養(yǎng)這四個階段來進行，基本上一個階段一個星期，所以前2個星期都是以調理身體讓惡露盡量的排出體外為主，后面從第三周開始可以適當的開始加入滋補類的食物，這個時候吸收和代謝會更好。

第六個注意事項

飲食方面：首先營養(yǎng)要均衡，其次是一些堿性的食物可以適當的進行多加入一些，女性生產后體內處于虛弱的狀態(tài)，食用堿性的食物來降低體內的酸性的成分，可以更好的幫助產婦恢復身體。

第七個注意事項

飲食方面：順產的媽媽第一周可以吃易消化的食物，剖腹產的媽媽第一周以流食為主，同時要注意給寶寶多吸允乳房，不建議一周之內就給產婦喝一些有利于下奶的湯水，這個時候會很容易引起乳房堵塞的情況出現。

第八個注意事項

電視，手機，電腦問題：坐月子是可以看電視，手機和電腦的，但是是有一個時間段的，通常生產后的10天以內是不建議看電視看電腦的，因為生產后視網膜會水腫，在這種情況下看電視會對眼睛造成傷害的，所以產婦可以根據自己的情況，進行選擇。

第九個注意事項

衣物著裝方面：不管是順產還是剖腹產在選擇月子服的時候要寬松舒適是比較好的，不建議穿的太緊，特別是那些惡露一直不凈的媽媽們，就更加要注意。同時關于綁腹帶的時間，順產和剖腹產的時間是不一樣的，根據產婦的自身恢復情況來定。

第十個注意事項

床用的選擇：坐月子不管是順產還是剖腹產，在選擇床的問題上要重視，因為產婦的時間當中有很大一部分是在床上度過的，同時床的情況會影響到產婦的睡眠。在選擇上面不能選擇太軟的穿，也不能選擇太硬的床。床用盡量棉質，更加容易透氣。

第十一個注意事項

不能只吃母雞不吃公雞：很多地方在產婦坐月子的時候，會有習慣給產婦多吃母雞的習慣，幫助下奶，這個其實是有一定的誤區(qū)的，因為母雞中含有一定的雌激素，會減弱泌乳素的分泌，不利于奶水的產出。

第十二個注意事項

不要著急減肥：很多產婦生完孩子后發(fā)現自己的身材走樣，于是開始采用節(jié)食減肥，其實這個是不正確的，因為這樣不僅不利于身體營養(yǎng)的攝入，同時會損害身體的臟腑功能的恢復，因為臟腑的恢復其實是需要攝入肉類，蛋類等的。

第十三個注意事項

不能不完全吃鹽：很多地方都有坐月子不能吃鹽的習慣，其實是怕鹽攝入過多，對產婦的腎臟運作造成負擔，產生水腫的情況。但是坐月子不能完全不食用鹽，特別是在哺乳的女性，如果長期不攝入鹽的話，會造成體內可能缺水的情況。

第十四個注意事項

不能不限量喝湯：很多產婦在坐月子期間為了身體恢復和奶水的增多，會喝很多的湯，而這些湯多數是排骨湯，豬蹄湯等等，這樣長期喝的話，不但奶水可能不會變多，反而會讓自己的脂肪增加的更多，從而影響了正常的代謝。

---

版權說明：本文由用戶上傳，如有侵權請聯系刪除！

---

標簽：