目前大家應該是對西紅柿怎么吃減肥（西紅柿）比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關于西紅柿怎么吃減肥（西紅柿）方面的相關知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

西紅柿怎么吃減肥（西紅柿）

熱量低。5個西紅柿的熱量才相當于一碗飯，但這些西紅柿已經(jīng)足以飽腹。西紅柿糖分少、熱量低，每100克只有16大卡，多吃也不會發(fā)胖的奧。

食物纖維有助于清腸排毒。西紅柿內(nèi)含有豐富的食物纖維，在這些纖維運送到大腸的過程中，纖維不但無法被腸消化，會吸收膽固醇、膽汁酸、脂肪等物質(zhì)，并跟隨大便排出，從而起到減肥瘦身排毒作用。

含有豐富營養(yǎng)物質(zhì)，有助新陳代謝。西紅柿中含豐富的維生素A、維生素B維生素B維生素C、維生素E以及西紅柿紅素、鐵、鋅、鎂和食物纖維。這些營養(yǎng)成分有保健的效果，能在體內(nèi)起到很好的保健作用。而且西紅柿中的茄紅素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，并補充多種維生素，保持身體上的均衡營養(yǎng)。

含水分高，有強大飽腹作用。據(jù)測量，每100克西紅柿中含有95克水分，吃后既飽腹又易排泄，并且不會增肥。用以代餐就很好。

越紅的西紅柿含有番茄紅素越高。西紅柿紅素具有抗氧化、消除自由基、抑制腫瘤細胞增殖的作用。研究發(fā)現(xiàn)西紅柿紅素在抑制腫瘤細胞增殖方面比胡蘿卜素更為有效。并且在預防老年癡呆、心肌梗死、腦卒中、肝病等方面也具有很大的潛力。

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