今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于怎么戒煙最有效 五個(gè)方式推薦方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

1、在朋友或者家人面前公開(kāi)戒煙

2、想抽煙時(shí)轉(zhuǎn)移注意力

3、徹底的清除煙毒

4、多看吸煙的危害視頻或者資訊

5、珍愛(ài)生命

方法/步驟

在朋友或者家人面前公開(kāi)戒煙：一些過(guò)去曾吸煙的人有過(guò)戒煙打 賭的好經(jīng)驗(yàn)，其效果之一是公開(kāi)戒煙，并爭(zhēng)取得到朋友和同事們的支持。而且還有有所承諾，如再次抽煙就怎么樣，看見(jiàn)抽煙一次怎么樣等等。男人都好面子，這樣對(duì)戒煙也可以起到輔助作用，相信這樣可以讓你的意志力更強(qiáng)。

想抽煙時(shí)轉(zhuǎn)移注意力：尤其是在戒煙初期，多花點(diǎn)錢(qián)從事一些會(huì)帶來(lái)樂(lè)趣的活動(dòng)，以便轉(zhuǎn)移吸煙的注意力，也可以在想抽煙時(shí)喝茶，咖啡等來(lái)緩解抽煙的欲望。

徹底的清除煙毒：要想徹底清楚煙毒，就必須戒煙，這才是最根本的辦法，清咽潤(rùn)肺：蘿卜、木耳、梨、蜂蜜、柚子、金橘、蓮藕等。具有生津止渴、清熱止咳、潤(rùn)肺等作用。抽煙多年者吃枇杷，可以修復(fù)受損的呼吸道黏膜。排除毒素：烏龍茶、綠茶、紅茶等。、茶對(duì)肺癌、食道癌等，均有不錯(cuò)的預(yù)防作用。尤其是綠茶，能減輕尼古丁的傷害，還能防癌和降血脂。茶還能利尿、解毒，使煙中的一些有毒物隨尿液排出。此外，富含維生素A、B1、B2的胡蘿卜、柑橘、蛋黃、動(dòng)物心臟、腎、香菇、新鮮蔬菜、動(dòng)物肝等，都應(yīng)該成為吸煙者餐桌上的主角。

多看吸煙的危害視頻或者資訊，讓吸引者害怕而起到戒煙的作用：

珍愛(ài)生命，遠(yuǎn)離吸煙，祝君早日戒煙成功。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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