今天小編來給大家分享一些關于孕婦營養(yǎng)不良怎么辦 孕婦怎么補充營養(yǎng)方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

1、維生素的供給要充足

2、保證蛋白質(zhì)的攝入量

3、在孕早期注意攝入足量的葉酸

4、葷素兼?zhèn)?/p>

5、適當注意補充含鐵豐富的食物

6、多食用含鈣食物

方法/步驟

維生素的供給要充足。如果準媽媽的妊娠反應嚴重影響了正常進食，可在醫(yī)生建議下適當補充綜合維生素片。

保證蛋白質(zhì)的攝入量。孕婦可適當補充奶類、蛋類、豆類、硬果類食物。

在孕早期注意攝入足量的葉酸。葉酸關系到胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，若懷孕時缺乏葉酸，容易造成胎兒神經(jīng)管的缺陷。

葷素兼?zhèn)?。因為懷孕期間需要40多種營養(yǎng)素，但沒有一樣食物具備這么多營養(yǎng)，所以飲食要葷素兼?zhèn)洌贩N多樣化。

適當注意補充含鐵豐富的食物，如動物肝、血和牛肉等，預防缺鐵性貧血。同時補充維生素C也能增加鐵的吸收。

多食用含鈣食物。孕婦對鈣的需求有所增加，多食用含鈣較多的食物，如奶類、豆制品、蝦皮和海帶等。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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