今天小編來給大家分享一些關(guān)于睡不著怎么辦 你屬于哪一類原因呢方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

1、睡不著也就是失眠是如今社會(huì)的常見病癥

2、睡不著原因有很多

3、睡不著另一個(gè)常見原因是煩惱

4、睡不著的原因可能是睡多了

5、食物導(dǎo)致

方法/步驟

睡不著也就是失眠是如今社會(huì)的常見病癥，或許也不能叫做病癥，這是入睡有點(diǎn)麻煩而已?？墒窃撍X的時(shí)間睡不著怎么辦呢？通常我們要從內(nèi)因開始查。

睡不著原因有很多，內(nèi)因是最重要的，睡不著是心里有事情的話，那就好辦了，盡快把事情辦完就能安然入睡。

睡不著另一個(gè)常見原因是煩惱，總是郁郁寡歡，覺得心煩的事情一大堆，這個(gè)也不難辦，保持一個(gè)好心情慢慢的就能改善了。

可能是睡多了，就是說白天的時(shí)候打盹的時(shí)間太長(zhǎng)，導(dǎo)致夜晚無法入睡，改掉白天睡懶覺的毛病就好了

是食物導(dǎo)致，比如喝了咖啡或者其它含有咖啡因的食物，這樣刺激了神經(jīng)，晚上當(dāng)然睡不著，只要以后不在下午或者晚上的適合吃這類東西就可以了

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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