今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于脫頭發(fā)缺什么方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

我的頭發(fā)一直很少，每次梳頭洗頭都都掉一大把，怎么辦？也不是突然掉的，一直是這樣，到感覺現(xiàn)在掉的多了，是不是缺什么元素，脫頭發(fā)缺什么，我去了解過(guò)了，現(xiàn)在就告訴大家脫頭發(fā)缺什么

方法/步驟

首先，掉頭發(fā)情況須先診斷是病理性還是生理性因素造成的,脫發(fā)的原因有很多,有脂溢性脫發(fā),血虛,血熱性脫發(fā),腎虛脫發(fā)及遺傳性因素脫發(fā),還可能是肝腎的問(wèn)題，腎不足，肝郁火。

其次，注意營(yíng)養(yǎng)調(diào)理,要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),B族維生素及維生素C和鈣,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂過(guò)高的食物,保證充足的睡眠,對(duì)治你的脫發(fā)大有裨益.

還有，可在掉頭發(fā)的地方經(jīng)常用生姜擦一擦,可促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng),飲食營(yíng)養(yǎng)要全面,適當(dāng)多吃些硬殼類食物,適當(dāng)吃些黑芝麻.

注意事項(xiàng)

脫頭發(fā)缺什么清楚了，需要注意的是：可以用手指按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)，多吃些新鮮的水果蔬菜，避免辛辣，油膩等刺激性飲食。盡量不要熬夜。多吃些黑芝麻，核桃仁等堅(jiān)果類的食品。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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