今天小編來給大家分享一些關(guān)于腿酸是怎么回事方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

最近運動的時候，由于運動的時間過長都會感到腿很酸，后來查了資料之后，終于明白為什么會腿酸了。下面給大家講一講，為什么會感到腿酸，腿酸該如何解決。

方法/步驟

如果運動過于激烈，可能會引起腿酸的問題。合理的控制好運動時間和運動的激烈度，這個階段應(yīng)該做點柔和的運動比較適宜，有助于舒緩酸痛。

腿酸有可能是缺鈣導(dǎo)致的，所以要進(jìn)行補鈣。補鈣除了合理選擇鈣制劑之外，多曬太陽，均衡營養(yǎng)，科學(xué)烹調(diào)等也是很重要。日常有許多食物可作補鈣食品。

腿酸有可能是有一段時間沒有運動，然后突然運動一段時間之后，就會感到腿酸。所以我們要經(jīng)常鍛煉，有一個運動的好習(xí)慣。

注意事項

腿酸可能是運動過激烈或者沒有運動造成的，我們要適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行運動，同時要吃一些補鈣的食物。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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