今天小編來給大家分享一些關(guān)于手腕疼怎么辦方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

對于手腕疼怎么辦這個問題要引起重視，在生活中，很多人受到手腕疼痛的困擾。造成手腕疼痛的原因很多，根據(jù)年齡、性別、發(fā)作部位、癥狀特征，一般可以歸納出軟組織性、軟骨性、骨性和炎癥性等原因。常見的緩解手腕疼痛的方法有以下幾種。

方法/步驟

手部若有刺痛感，應(yīng)做些溫和的手部運(yùn)動，如旋轉(zhuǎn)手腕。將手連續(xù)握放，并伸直手指再彎曲，反覆練習(xí)。將手抬過頭部，一邊旋轉(zhuǎn)手臂，一邊旋轉(zhuǎn)手腕，可幫助肩膀、頸部及上背部調(diào)整位置。

維生素C對組織有修復(fù)的作用，維生素B6和吡哆醇鋅可以減輕組織的炎癥、加速血液循環(huán)和輕度利尿。使用阿斯匹靈可幫助消炎止痛。維他命B6有助於紓解手腕痛癥候群的癥狀，但必須經(jīng)過醫(yī)生指示。

冷敷熱敷。冷敷：在疼痛的地方用一個冰袋，在要放冰袋的皮膚處抹上礦物油。在油的上面放一條濕毛巾，將冰袋放在毛巾上。熱敷：熱敷可以讓你的肌肉和肌腱放松，改善血液循環(huán)，促進(jìn)傷處的愈合。但是你還得注意一點(diǎn)，要等到受傷的72小時后才可開始用熱敷這個方法。

注意事項(xiàng)

手腕是人身體上很脆弱的部分，所以很容易受傷。如果手腕受傷疼痛一定要及時處理，以免引起不必要的后遺癥。采用以上方法治療手腕疼痛有一定的作用，希望對大家用幫助。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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