今天小編來給大家分享一些關(guān)于陽氣不足怎么調(diào)理方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

陽氣不足對身體的危害很大，也很容易導(dǎo)致生病、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈等，那么陽氣不足怎么調(diào)理呢，下面給大家介紹一下。

方法/步驟

環(huán)境調(diào)攝　　由于陽虛體質(zhì)者喜暖怕涼,耐春夏不耐秋冬,故應(yīng)注重環(huán)境調(diào)攝,提高人體抵抗力。要經(jīng)常進(jìn)行日光浴,每次15～20分鐘,紫外線有助于提高人體抵抗力。

精神調(diào)養(yǎng)　　中醫(yī)認(rèn)為,陽虛是氣虛的進(jìn)一步發(fā)展,故而陽氣不足者常表現(xiàn)出情緒不佳,易于悲哀,故必須加強(qiáng)精神調(diào)養(yǎng),要善于調(diào)節(jié)自己的情感,去憂悲、防驚恐和喜怒,消除不良情緒的影響。

加強(qiáng)體育鍛煉　　因為“動則生陽”,所以建議每天進(jìn)行1～2次身體鍛煉,時間為1小時以上，具體項目因體力而定。

注意事項

大家對陽氣不足怎么調(diào)理都已經(jīng)了解了，日常生活中也要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要經(jīng)常熬夜，抽煙喝酒。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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