今天小編來給大家分享一些關于女人吃什么對卵巢好方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

卵巢是女性身體內部十分重要的器官，一般來講，在對身體的養(yǎng)護上，女性朋友應該在平時多吃一些對卵巢有好處的食物，所以，下面本文就為大家介紹幾款常吃可對卵巢有益的食物。

方法/步驟

其一：葉酸，增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發(fā)生率。研究發(fā)現(xiàn)，常吃富含葉酸的食物的女性，其發(fā)生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至于葉酸，它是一種水溶性的維生素b，富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。

其二：胡蘿卜，每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。而吃胡蘿卜，還可以補充β-胡蘿卜素，如果常年補充β-胡蘿卜素，對于增強人們大腦的記憶能力是有很大幫助的，而且，其還能夠有效的促進人體大腦的思維，如減少癡呆癥患病幾率等。

其三：高鈣食物，每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發(fā)生率。據數(shù)據顯示，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發(fā)生率。含鈣高的食物有牛奶、奶酪、雞蛋、豆制品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、黑芝麻、海帶芽等。

注意事項

在平日里，女性朋友除了要經常吃對卵巢好的食物外，為避免對卵巢造成傷害，也應少吃煎蛋等油炸類的食物。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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