今天小編來給大家分享一些關(guān)于脫發(fā)嚴重怎么辦方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

對于現(xiàn)在已經(jīng)40多歲的男人來說，很多人都會出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象，有的人會脫發(fā)非常的嚴重，和大家分享一下解決脫發(fā)嚴重的方法。

方法/步驟

方法一：多吃富含鐵的食物：頭發(fā)的生長過程中需要鐵的合成，頭發(fā)健康的生長，補鐵非常的重要，鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。這些好吃的都是對護養(yǎng)頭發(fā)很有幫助的。

方法二：多吃含維生素的食物：維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進細胞分裂，使毛發(fā)生長?？梢杂脕碇委熋摪l(fā)的有：芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜等。

方法三：多吃含蛋白質(zhì)的食物：頭發(fā)的成分中含有含硫氨基酸。黑豆、花生、芝麻是蛋白質(zhì)的良好來源，蛋白質(zhì)對長頭發(fā)是很有幫助的。

注意事項

脫發(fā)嚴重的人在生活中不要吃刺激性食物，要積極的補充蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是組成頭發(fā)最基本的元素，并且平時的時候要注意保持良好的睡眠，并且不要不認真洗頭發(fā)。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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