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導(dǎo)讀相信目前很多小伙伴對于運動前的基本熱身動作都比較感興趣，那么小搜今天在網(wǎng)上也是收集了一些與運動前的基本熱身動作相關(guān)的信息來分享給大...
1、擴胸運動：雙手抬起與肩齊平，先兩臂胸前平屈后振，然后兩臂伸直打開，一直重復(fù)，做四個八拍。
2、弓步壓腿：左腳向前跨越一大步，大腿與地面平行，右腿挺直，前腳掌著地，身體上下起伏，做四個八拍，最好兩個八拍換腳，動作和前面一樣。
3、膝關(guān)節(jié)運動：雙腳靠攏并齊，兩膝彎曲45度，雙手放在膝前，向左向右環(huán)繞，做四個八拍。
4、跳躍運動：雙腳靠攏并齊，雙手插腰，輕輕彈跳，雙手配合身體前面，后面、上面擊掌。做四個八拍。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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