相信目前很多小伙伴對(duì)于運(yùn)動(dòng)前的基本熱身動(dòng)作都比較感興趣，那么小搜今天在網(wǎng)上也是收集了一些與運(yùn)動(dòng)前的基本熱身動(dòng)作相關(guān)的信息來分享給大家，希望能夠幫助到大家哦。

1、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)：雙手抬起與肩齊平，先兩臂胸前平屈后振，然后兩臂伸直打開，一直重復(fù)，做四個(gè)八拍。

2、弓步壓腿：左腳向前跨越一大步，大腿與地面平行，右腿挺直，前腳掌著地，身體上下起伏，做四個(gè)八拍，最好兩個(gè)八拍換腳，動(dòng)作和前面一樣。

3、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)：雙腳靠攏并齊，兩膝彎曲45度，雙手放在膝前，向左向右環(huán)繞，做四個(gè)八拍。

4、跳躍運(yùn)動(dòng)：雙腳靠攏并齊，雙手插腰，輕輕彈跳，雙手配合身體前面，后面、上面擊掌。做四個(gè)八拍。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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