1、讓你自己感到舒服

1、脫掉一些衣服。只要有點發(fā)燒，奶奶就會教你只要出點汗就好了然后叫你穿上長袖套衫并裹上厚厚的毯子，其實這樣做會更危險。可以少穿點衣服以免體溫超出正常范圍。只穿內(nèi)衣和寬松的T恤，如果感到冷的話，可以蓋上一床薄薄的被單或是毯子。

2、洗個熱水澡。當(dāng)你發(fā)燒的時候，本能可能會讓你最先想到洗一個冷水澡。然而，這樣卻會讓你病情加重。為了讓你的體溫明顯下降，你體內(nèi)儲存熱量的血管會收縮。你也會開始打哆嗦，這樣到最后只會產(chǎn)生更多的熱量。那怎樣解決呢？用溫?zé)岬乃匆粋€澡來降低你的體溫。由于你的身體很虛弱并且需要坐著或躺著來保持體力，因此在浴缸里沐浴要比直接淋浴好。盡量用海綿擦洗的方法來沐浴而不是全身浸浴以便節(jié)約時間、水和體力。

3、降低房間的溫度。如果你還是感到不適，試著調(diào)節(jié)你整個房間的溫度。若室外很冷的話，可以打開一個或幾個窗戶來通一些新鮮的空氣。你也可以選擇調(diào)低恒溫器然后打開風(fēng)扇來幫助你降溫。

4、保持身體的水分。大家都知道人體最先是通過排汗來調(diào)節(jié)體溫的。為了防止你的身體由于出汗流失更多的水分，你需要多攝入液體。如果你這樣做的話你會感覺好一點并且你的病也會好得快一點。不時喝一杯淡飲料，最好是純凈水。喝水或者運(yùn)動飲料不僅可以增加人體里有用的礦物質(zhì)含量還能保持電解質(zhì)的平衡。

5、睡一覺就沒事。你的身體畢竟一直都在與外界入侵的有害有機(jī)體作斗爭，它是需要休息的。你應(yīng)該多點睡眠，盡量抽出時間可以到附近逛逛，這樣它才能得到休息 。如果這需要向?qū)W?；蚴枪菊埣?，那就去做吧。多點睡眠和休息你的病自然而然就會很快好了。

6、適當(dāng)?shù)仞I一下。即使你發(fā)熱并沒有讓你感到特別不舒服，在發(fā)熱期間你最好限制飲食。吃太多你平時的飲食最后可能會滋生你極力想要甩掉的有害細(xì)菌和感染物。只要你在發(fā)熱之前相對健康，體溫恢復(fù)之前可堅持食用流食。

7、吃藥。有幾種大眾化的成藥可用于退燒和止疼。服用適量的對乙酰氨基酸或阿司匹林可以退燒。但是應(yīng)該避免孩子服用這類藥物，因為它們可能會帶來一些嚴(yán)重的并發(fā)癥。

8、生姜可以治各種各樣的小??；它的自然特性可以治療許多毛病?？梢园焉ニ榉胚M(jìn)熱水里來幫助退熱。先讓它浸泡幾分鐘，然后加一點點蜂蜜就可以享用新鮮的姜茶了。

9、大蒜泡水。跟生姜一樣，大蒜也是一種你應(yīng)該時常儲存并可醫(yī)用的廚房材料。把大蒜和丁香混合加入一杯熱水中。十分鐘后把它們?yōu)V去，等它冷卻后便可以慢慢飲用了。

10、泡一杯當(dāng)歸茶。當(dāng)歸這種植物被用來退燒已經(jīng)幾十年了。把這種天然的藥材放在水中煮沸便成了茶。等到它涼下來后按照口味加入蜂蜜，然后再小口慢慢地喝下。

11、沖一杯葡萄干水。要是覺得這個名字聽起來并不那么開胃的話就把它想象成葡萄汁吧。葡萄干水對于退燒是很有幫助的。把大半杯葡萄干浸在水中幾個小時。水慮干后壓碎，葡萄干被壓出來的汁足夠一天飲用。

12、嘗試柳樹皮療法。柳樹皮療法是全世界都在使用的自然療法。事實上，阿司匹林是由柳樹皮的混合物生產(chǎn)而來的。盡量用適量的柳樹皮汁來退燒。

13、做一些蘋果水。作為清單上最為美味的家庭療法，蘋果水完全就是用它字面上的材料—水和蘋果制作的。你可以自己制作蘋果水，方法是先把2-3個小蘋果切片然后用3杯水將它們煮沸。把蘋果濾出后再往里面加點蜂蜜。在燒退之前這些蘋果水也夠一整天飲用幾次。

14、煮一些生菜。生菜汁會在幾天內(nèi)起效，它主要是保持你身體內(nèi)的水分和幫助提升隨眠質(zhì)量。你可以自制生菜“茶”，先把生菜切細(xì)然后加入沸水里。燉煮15分鐘，然后關(guān)火，濾出生菜。最后加點蜂蜜調(diào)味就可以喝了。

15、喝牛至茶。牛至是我們平時加在意大利面醬上的香料嗎？是的，沒錯。其實牛至也有降溫退燒的效果?？梢詫⒁簧着Ｖ?，一勺墨角蘭和一品脫沸水混在一起來泡牛至茶，浸泡一段時間后濾出雜質(zhì)，讓其冷卻。時常飲用它直到你已經(jīng)退燒為止。

16、泡一杯羅勒茶。羅勒也是一種意大利面醬的調(diào)味料，它可以被用來制成美味的羅勒茶來退燒。你可以自己制作，把一勺羅勒，1/4勺黑胡椒，一勺蜂蜜和一杯熱水混合在一起。讓它浸泡5-10分鐘然后濾出雜質(zhì)后便可以飲用了。

17、使用塔塔粉。這種烘焙材料的粉末也可以另用來退燒。把一湯匙半的塔塔粉和半湯匙的檸檬汁，兩杯半的水充分混合。按胃口加點蜂蜜，然后經(jīng)常飲用。

18、吃棒冰。生病時會使你想起小時候媽媽一直在身邊照顧你的情境。吸食像小時候媽媽買給你的棒冰可以喚起你童年時的記憶。棒冰可以使你的體溫降下來同時棒冰汁可以保持你體內(nèi)的水分。

記住你之所以發(fā)燒是為了消滅入侵你身體的感染物，因此你不必想著要徹底清除它。退燒是合理也是安全的，但不要完完全全地擺脫它。

不要洗冷水澡，要用溫水洗澡。

即使某人感到很冷的時候也不要把他裹得嚴(yán)嚴(yán)實實。

如果你體溫已經(jīng)超過48個小時在104華氏度以上，你就應(yīng)該去醫(yī)生那里接受醫(yī)療救治。

許多父母擔(dān)心發(fā)燒會燒壞大腦。但是其實因發(fā)燒而使大腦受到損壞并不多見，除非發(fā)燒超過42攝氏度或是107.6華氏度。

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