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簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)：多喝水就有助于降尿酸。

尿酸1/3是由食物而來(lái)，2/3是體內(nèi)自行合成，而人體內(nèi)尿酸每日生產(chǎn)量和排泄量大約相等，其排泄途徑1/3由腸道排出，2/3從腎臟排泄，若排泄不暢或飲食不當(dāng)則有高尿酸的風(fēng)險(xiǎn)，因此想要降尿酸一方面可以從健康飲食出發(fā)，另一方面可以多喝利尿食物幫助尿酸排泄，如用玉米須、車前草、魚(yú)腥草、蒲公英泡水喝對(duì)于降尿酸就非常有效。

玉米須味甘，性平，入腎經(jīng)、肝經(jīng)、膽經(jīng)，是一種堿性的中藥材，具有調(diào)節(jié)酸堿平衡的作用，同時(shí)還具有利尿的功效，而經(jīng)常排尿可以稀釋尿酸，對(duì)于輔助降低尿酸十分管用。

取5克干玉米須或者15克鮮玉米須，清洗干凈，放在水壺里。

加入剛燒開(kāi)的開(kāi)水浸泡10分鐘即可飲用。

也可以將干玉米須10克放在鍋中，加入適量的清水煮開(kāi)，再小火煮半個(gè)小時(shí)也可以。

魚(yú)腥草味辛，微寒，歸肺經(jīng)，有熱解毒，消癰排膿，利水通淋的功效，在夏秋二季采收，洗凈，曬干后泡飲可用于高尿酸者降尿酸。

取15克干燥的魚(yú)腥草，把它放到茶杯中。

加入沸水沖泡，五分鐘以后取出湯汁直接飲用。

每次加入的魚(yú)腥草可以反復(fù)沖泡7到8次。

或把適量的干燥魚(yú)腥草放在砂鍋中，加入適量清水煎制煎至10到15分鐘以后，取出里面的藥液代茶飲用。

蒲公英味苦、甘，寒，歸肝，胃經(jīng)，含蒲公英素、蒲公英甾醇、礦物質(zhì)等成分，泡水喝有清熱解毒，利濕利尿的作用，非常適宜高尿酸人群食用。

用流動(dòng)的清水將10克干蒲公英表面的污漬進(jìn)行清洗。

洗好后放在杯子里，倒入沸騰的熱開(kāi)水。

加蓋悶泡10—15分鐘后即可飲用。

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