目前大家應(yīng)該是對(duì)跑步是天天跑還是隔天跑效果好比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于跑步是天天跑還是隔天跑效果好方面的相關(guān)知識(shí)來分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

建議是隔天開始跑步。

正常人每周只需要保持1-3個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，就能維持身體的健康，也就是說你每周只需要累計(jì)運(yùn)動(dòng)的時(shí)間在60-200分鐘就可以，不過這個(gè)60分鐘是高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，普通的運(yùn)動(dòng)是需要達(dá)到150分鐘以上的，可以合理的分配你的運(yùn)動(dòng)時(shí)間只需要累計(jì)運(yùn)動(dòng)時(shí)間達(dá)到要求就可以。

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