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導(dǎo)讀目前大家應(yīng)該是對跑步是天天跑還是隔天跑效果好比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于跑步是天天跑還是隔天跑效果...
目前大家應(yīng)該是對跑步是天天跑還是隔天跑效果好比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于跑步是天天跑還是隔天跑效果好方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。
建議是隔天開始跑步。
正常人每周只需要保持1-3個小時的運動時間，就能維持身體的健康，也就是說你每周只需要累計運動的時間在60-200分鐘就可以，不過這個60分鐘是高強度的運動，普通的運動是需要達到150分鐘以上的，可以合理的分配你的運動時間只需要累計運動時間達到要求就可以。
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