目前大家應(yīng)該是對怎樣預(yù)防骨質(zhì)增生,注意生活4個細節(jié)比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于怎樣預(yù)防骨質(zhì)增生,注意生活4個細節(jié)方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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過度的運動會造成關(guān)節(jié)面受力加大，導(dǎo)致關(guān)節(jié)磨損加重。長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織受到很大程度的勞損，造成局部軟組織的損傷和骨骼受力點集中，進而導(dǎo)致骨質(zhì)增生。

多進行一些適當?shù)倪\動，特別是有關(guān)關(guān)節(jié)的運動，因為這些關(guān)節(jié)運動可以增加關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力，使關(guān)節(jié)液向軟骨滲透，有利于減輕關(guān)節(jié)軟骨的退行性改變，從而減輕或預(yù)防骨質(zhì)增生。

骨折后，醫(yī)治斷骨回復(fù)位置不完全會造成關(guān)節(jié)軟骨面不平整，從而導(dǎo)致創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎，特別是關(guān)節(jié)內(nèi)的骨折更應(yīng)該及時治療，以避免創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎和關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的發(fā)生。

體重超標會加重關(guān)節(jié)軟骨的磨損的程度，使關(guān)節(jié)軟骨面上的壓力不均勻，造成關(guān)節(jié)老化致使骨質(zhì)增生，所以，對于一些體重，超標的人來說，適當?shù)販p輕體重可以預(yù)防脊柱和關(guān)節(jié)的骨質(zhì)增生。注意在日常飲食中，要確保營養(yǎng)均衡。

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