目前大家應該是對怎樣預防骨質增生,注意生活4個細節(jié)比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關于怎樣預防骨質增生,注意生活4個細節(jié)方面的相關知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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過度的運動會造成關節(jié)面受力加大，導致關節(jié)磨損加重。長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織受到很大程度的勞損，造成局部軟組織的損傷和骨骼受力點集中，進而導致骨質增生。

多進行一些適當?shù)倪\動，特別是有關關節(jié)的運動，因為這些關節(jié)運動可以增加關節(jié)腔內的壓力，使關節(jié)液向軟骨滲透，有利于減輕關節(jié)軟骨的退行性改變，從而減輕或預防骨質增生。

骨折后，醫(yī)治斷骨回復位置不完全會造成關節(jié)軟骨面不平整，從而導致創(chuàng)傷性關節(jié)炎，特別是關節(jié)內的骨折更應該及時治療，以避免創(chuàng)傷性關節(jié)炎和關節(jié)骨質增生的發(fā)生。

體重超標會加重關節(jié)軟骨的磨損的程度，使關節(jié)軟骨面上的壓力不均勻，造成關節(jié)老化致使骨質增生，所以，對于一些體重，超標的人來說，適當?shù)販p輕體重可以預防脊柱和關節(jié)的骨質增生。注意在日常飲食中，要確保營養(yǎng)均衡。

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