目前大家應該是對落枕了什么辦法最有效,落枕怎么辦簡單快速的有效方法比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關于落枕了什么辦法最有效,落枕怎么辦簡單快速的有效方法方面的相關知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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方①：僅受風寒或睡姿不當、疲勞過度引起的落枕，可用拇指代替銀針按壓對側前臂的”手三里”穴位，用力以能夠忍耐為宜，同時配以頭部的前后左右運動。休息片刻后，可迅速緩解癥狀，反復按壓多次，即可治愈。

方②：點按患側的外關穴(外關穴的位置在手的背面，腕關節(jié)上3橫指與尺橈骨之間)，邊按邊慢慢活動頸部，反復幾次可好轉。

方③：由于頸部肌肉緊張或受涼而發(fā)生落枕，可按揉頸肩部的疼痛部位，待肌肉放松，慢慢配合頭部俯仰及轉側活動，便可緩解。也可做局部熱敷緩解。

取食醋適量，加熱至不燙手為宜，然后用紗布蘸熱醋在頸背痛處熱敷，可用兩塊紗布輪換使用，使痛處保持一定的濕熱感，同時活動頸部，每次30分鐘，每日2～3次。

當落枕程度較輕時，先將適量白酒灑于手心，用酒按摩有酸痛感的頸項部位至發(fā)熱。然后，取生姜切片隨頭頸部輕輕搖動來回擦拭，此方可調(diào)和氣血，疏風散邪，緩解或消除落枕。

每天左右扭轉頭部，扭轉要循序漸進，開始要慢，幅度要小，可以慢慢增加次數(shù)和幅度，扭轉時要使脖子盡量向上伸，因人而異，不可強求，長期堅持有顯著療效。

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