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腳崴了淤青一般是損傷以后出血導(dǎo)致皮下淤血出現(xiàn)的青紫、淤腫，這種情況早期還是需要冷療、制凍，盡量將腫脹的癥狀減輕，在24-48小時(shí)以后，可以根據(jù)青紫和腫脹的情況，選擇一定的熱敷來(lái)促進(jìn)青紫和腫脹地消退。

崴腳了其實(shí)是一種韌帶、血管、神經(jīng)的牽拉以后導(dǎo)致的腫脹，這里面一般不會(huì)存在細(xì)菌的感染，不會(huì)有感染性的炎癥。但是確實(shí)因?yàn)轫g帶拉傷以后會(huì)引起疼痛，早期應(yīng)該進(jìn)行冰敷，如果疼痛比較劇烈，可以適當(dāng)輔助一些非甾體類的抗炎鎮(zhèn)痛藥。待腫脹消退期以后，再進(jìn)行熱敷， 一般一個(gè)星期左右會(huì)有明顯的緩解。

不小心或者運(yùn)動(dòng)時(shí)把腳扭了以后，一般來(lái)講大部分是合并了韌帶的損傷，少部分可能存在骨折，此時(shí)應(yīng)該去相關(guān)的正規(guī)醫(yī)院就診，一般是掛骨科，進(jìn)入骨科以后，醫(yī)生經(jīng)過(guò)相關(guān)的體格檢查，會(huì)開具扭傷處關(guān)節(jié)的X光進(jìn)行拍片，根據(jù)拍片的結(jié)果來(lái)指導(dǎo)治療。

腳崴了四十八小時(shí)之內(nèi)，是不允許泡腳的。 四十八小時(shí)之后可以泡。

因?yàn)槟_崴了之后，會(huì)造成踝關(guān)節(jié)周圍的軟組織撕裂，血管斷裂，引起出血腫脹。四十八小時(shí)之內(nèi)泡腳的話，熱水會(huì)刺激出血，導(dǎo)致腫脹加重，造成的損害要大于治療效果。

四十八小時(shí)之后，出血期停止了，血管破裂、組織破裂的地方開始修復(fù)， 這個(gè)時(shí)候泡腳的話，就能夠達(dá)到舒筋活血，促進(jìn)血腫的吸收，促進(jìn)腫脹的消退。

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