目前大家應(yīng)該是對踝關(guān)節(jié)扭傷有什么癥狀,踝關(guān)節(jié)扭傷是怎么造成的比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于踝關(guān)節(jié)扭傷有什么癥狀,踝關(guān)節(jié)扭傷是怎么造成的方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

1外側(cè)韌帶損傷

其臨床表現(xiàn)是踝外側(cè)疼痛、腫脹及跛行；有時可見皮下淤血；外側(cè)韌帶部位有壓痛；使足內(nèi)翻時，引起外側(cè)韌帶部位疼痛加劇。

較少見，局部癥狀更明顯，由于失去外側(cè)韌帶的控制可出現(xiàn)異常是內(nèi)翻；有時外踝有小片骨質(zhì)連同韌帶撕脫，叫撕脫骨折內(nèi)翻位；攝片時脛距關(guān)節(jié)面的傾斜度遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過正常范圍，傷側(cè)關(guān)節(jié)間隙增寬。

由足部強(qiáng)力外翻引起，發(fā)生較少。其臨床表現(xiàn)與外側(cè)韌帶損傷相似，但位置和方向相反；表現(xiàn)為內(nèi)側(cè)韌帶部位疼痛、腫脹壓痛，足外翻時引起內(nèi)側(cè)韌帶部位疼痛，也可伴撕脫骨折。

踝部包括踝關(guān)節(jié)和距骨下關(guān)節(jié)，是下肢承重關(guān)節(jié)；在過度的強(qiáng)力內(nèi)翻或外翻活動時，如行走在不平路面、高處跌下或跑跳時落地不穩(wěn)，均可引起外側(cè)或內(nèi)側(cè)韌帶損傷、部分撕裂或完全斷裂、撕脫骨折；大多是因為身體失去重心，落地時踩在別人的腳上或腳被絆，出現(xiàn)扭傷時，局部會發(fā)生關(guān)節(jié)腫脹疼痛嚴(yán)重時甚至造成骨折。

平時重視踝周圍肌肉力量和關(guān)節(jié)協(xié)調(diào)性訓(xùn)練，如負(fù)重提踵，跳繩，足尖走路等練習(xí)。選擇平坦的運(yùn)動場地運(yùn)動，準(zhǔn)備活動要充分。

平時盡量不要穿尖底高跟鞋。

運(yùn)動時要穿著稍大的彈性好的高幫型運(yùn)動鞋。

在不平坦地方行走活動，多注意地面障礙物和坑洼等。

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