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1外側(cè)韌帶損傷

其臨床表現(xiàn)是踝外側(cè)疼痛、腫脹及跛行；有時(shí)可見皮下淤血；外側(cè)韌帶部位有壓痛；使足內(nèi)翻時(shí)，引起外側(cè)韌帶部位疼痛加劇。

較少見，局部癥狀更明顯，由于失去外側(cè)韌帶的控制可出現(xiàn)異常是內(nèi)翻；有時(shí)外踝有小片骨質(zhì)連同韌帶撕脫，叫撕脫骨折內(nèi)翻位；攝片時(shí)脛距關(guān)節(jié)面的傾斜度遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過正常范圍，傷側(cè)關(guān)節(jié)間隙增寬。

由足部強(qiáng)力外翻引起，發(fā)生較少。其臨床表現(xiàn)與外側(cè)韌帶損傷相似，但位置和方向相反；表現(xiàn)為內(nèi)側(cè)韌帶部位疼痛、腫脹壓痛，足外翻時(shí)引起內(nèi)側(cè)韌帶部位疼痛，也可伴撕脫骨折。

踝部包括踝關(guān)節(jié)和距骨下關(guān)節(jié)，是下肢承重關(guān)節(jié)；在過度的強(qiáng)力內(nèi)翻或外翻活動(dòng)時(shí)，如行走在不平路面、高處跌下或跑跳時(shí)落地不穩(wěn)，均可引起外側(cè)或內(nèi)側(cè)韌帶損傷、部分撕裂或完全斷裂、撕脫骨折；大多是因?yàn)樯眢w失去重心，落地時(shí)踩在別人的腳上或腳被絆，出現(xiàn)扭傷時(shí)，局部會(huì)發(fā)生關(guān)節(jié)腫脹疼痛嚴(yán)重時(shí)甚至造成骨折。

平時(shí)重視踝周圍肌肉力量和關(guān)節(jié)協(xié)調(diào)性訓(xùn)練，如負(fù)重提踵，跳繩，足尖走路等練習(xí)。選擇平坦的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地運(yùn)動(dòng)，準(zhǔn)備活動(dòng)要充分。

平時(shí)盡量不要穿尖底高跟鞋。

運(yùn)動(dòng)時(shí)要穿著稍大的彈性好的高幫型運(yùn)動(dòng)鞋。

在不平坦地方行走活動(dòng)，多注意地面障礙物和坑洼等。

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