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煮著吃減肥效果最好。

新鮮的白蕓豆，口感細(xì)膩，營養(yǎng)價值較高，而且熱量也比較低，每一百克白蕓豆中僅含有30大卡的熱量，而每一百克米飯中就含有116大卡的熱量，因此，白蕓豆是一種熱量較低的豆類食物，減肥期間適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┌资|豆有促進(jìn)減肥的作用，從熱量的角度來說，要想達(dá)到比較好的效果，最好是將白蕓豆煮著吃，水煮后，白蕓豆口感粉糯，清香可口，可以直接食用，因為沒有添加其他成分，熱量也還是比較低，因此，這樣吃白蕓豆減肥效果最佳。

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