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肝火旺盛的引起原因其實(shí)也是不盡相同的，有的人可能是因?yàn)楝F(xiàn)在的生活壓力過(guò)大，有的則是因?yàn)樽约翰荒芸刂坪米约旱淖欤跓熅粕喜荒芎芎玫目刂坪?，另外有的的話可能是在平常的生活飲食上出現(xiàn)了一些問(wèn)題，可能吃得太過(guò)辛辣了，這也會(huì)造成一定得問(wèn)題，而且還有一個(gè)極容易引起現(xiàn)在當(dāng)代青年人肝火旺盛的一個(gè)原因就是熬夜，大家都知道，長(zhǎng)期熬夜的危害是非常大的，有的人可能會(huì)因此而發(fā)胖，脫發(fā)等等，這都是對(duì)身體很不好的。

正常的睡眠是讓肝臟得到保養(yǎng)的一個(gè)重要途徑之一。肝臟每天排毒的時(shí)間是在晚上11點(diǎn)到12點(diǎn)左右，因此我們必須在這個(gè)時(shí)間之前睡覺(jué)，以保證肝臟正常排毒，以此來(lái)降低肝火旺盛，讓肝功能恢復(fù)正常。

保持一個(gè)良好的心態(tài)，并且適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，對(duì)于肝臟的保護(hù)也起著非常重要的作用。另外，在飲食方面要多吃一些雞蛋，牛奶，雞鴨魚(yú)蝦等蛋白質(zhì)比較高的成分的食物;辛辣刺激，油膩的食物，我們要少吃這些對(duì)于肝臟只會(huì)帶來(lái)負(fù)擔(dān)，而且對(duì)身體其他器官也沒(méi)有好處。

有肝火旺問(wèn)題的人應(yīng)該多喝一些水，這樣才能讓肝臟里面的毒素被有效的排出，肝臟主要的功能就是解除毒素，這個(gè)排毒過(guò)程需要很多水分支持，如果水分含量不夠，毒素就不容易被稀釋掉，排出體外的困難程度就會(huì)增加。

橄欖里面含有豐富的鈣質(zhì)，食用一些新鮮的橄欖對(duì)身體是有很多的好處的，橄欖味甘酸、性平，食用橄欖能夠很好的潤(rùn)肺潤(rùn)喉，對(duì)于清熱解毒有很好的效果，食用幾個(gè)橄欖對(duì)于清除肝火有很好的幫助。

對(duì)于肝火旺盛的人來(lái)說(shuō)，草莓既能養(yǎng)肝，又是去肝火的高手。從中醫(yī)角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養(yǎng)肝護(hù)肝，又因紅色入心，可去心火。草莓可以有養(yǎng)護(hù)肝臟的作用，同時(shí)也可以有降肝火的效果。

檸檬因?yàn)楹蟹浅ＸS富的維生素C，所以是不錯(cuò)的美白護(hù)膚產(chǎn)品的重要成分，喝上一些檸檬水也是可以幫助身體很好的將毒素排出體外，幫助很好的美白肌膚和消除臉部的雀斑，而且也是有很好的降火的作用。

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