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建議每天食用草莓十顆左右為宜，避免一次過量的食用。

由于個(gè)人體質(zhì)和胃腸功能的不同，因此具體顆數(shù)無法確定，應(yīng)以實(shí)際消化狀況為準(zhǔn)，一般健康人群每天吃10個(gè)草莓，大約200克左右是非常好的，可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，潤(rùn)腸通便，美容護(hù)膚，健胃消食等，但若是吃多了則容易加重腸胃負(fù)擔(dān)，引發(fā)腹痛、腹瀉、消化不良等不適癥狀，尤其是有脾胃虛寒、容易腹瀉、胃酸過多的人更要控制量。

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