目前大家應(yīng)該是對(duì)抑郁癥前兆表現(xiàn)是什么,抑郁癥的病癥有哪些比較感興趣的，所以今天小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于抑郁癥前兆表現(xiàn)是什么,抑郁癥的病癥有哪些方面的相關(guān)知識(shí)來(lái)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

1抑郁心境

輕者心情不佳、苦惱、憂傷，終日唉聲嘆氣；重者情緒低沉、悲觀、絕望，有自殺傾向。

對(duì)日常生活和各種娛樂(lè)或令人高興的事體驗(yàn)不到樂(lè)趣。輕者盡量回避社交活動(dòng)，重者閉門(mén)獨(dú)居，與社會(huì)隔絕。

輕者感覺(jué)自己身體疲倦不適，對(duì)生活和工作都提不起精神來(lái)；重者甚至都不能自理。

失眠、健忘，睡眠質(zhì)量極度降低。

表現(xiàn)為進(jìn)食減少，體重減輕，重者則終日不思茶飯，但也有少數(shù)患者有食欲增強(qiáng)的現(xiàn)象。

如不明原因的疼痛、疲勞、睡眠障礙、喉頭及胸部的緊迫感、便秘、消化不良、腸胃脹氣、心悸、氣短等病癥，但多數(shù)對(duì)癥治療無(wú)效。

有自卑感、無(wú)用感、無(wú)價(jià)值感。

患有嚴(yán)重抑郁癥的患者常用死亡來(lái)結(jié)束自己的痛苦。

長(zhǎng)期的抑郁、失眠會(huì)致使身體消耗大量的能量，那么能量消耗后就要及時(shí)補(bǔ)回來(lái)，這樣才會(huì)有利于疾病的康復(fù)。因此醫(yī)生建議攝入高蛋白、高纖維、高熱能的食物，此類食物包括豆類、山產(chǎn)類、動(dòng)物內(nèi)臟、麥麩、玉米、糙米、黑米、大黃米等。

足量的水能維持臟腑的正常需要，潤(rùn)滑腸道，利二便，促進(jìn)體內(nèi)有害物質(zhì)的排泄。

忌食過(guò)量辛、辣、腌、熏類等有刺激性的食物，以免加重病情?；颊邞?yīng)根據(jù)自己的病情來(lái)選擇進(jìn)食。

預(yù)防抑郁癥，平時(shí)要注意養(yǎng)成自己能應(yīng)付突發(fā)事件的能力，從而將不良精神刺激對(duì)自己的影響降低到最低點(diǎn)。同時(shí)注意平衡體內(nèi)陰陽(yáng)，調(diào)理氣血，從而降低患病概率。為自己的健康生活打下好的基礎(chǔ)。

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