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1、第一、堅持鍛煉

2、有一些老年人極其抵制體育鍛煉，理由是他們年老體弱。他們寧愿在家沙發(fā)上看電視，也不愿去公園散步和鍛煉。

3、如果老年人期待長期呆在家里，很少做戶外運(yùn)動，這樣的生活方式對身體非常有害。比起那些天天呆在家里，不出大門，不走二門的老人，得慢性病和重疾的概率會大大降低。

4、第二、做好自己的事

5、長期堅持做自己的事的老人，大多心態(tài)平和，沒有任何人也能過得很好，生活富足。這樣的老人，有能力，有責(zé)任心，能夠心平氣和的對待別人，是對自己的生活有很高標(biāo)準(zhǔn)和要求的男人。

6、人生就像一場修行。一個對自己的瑣事認(rèn)真負(fù)責(zé)的人，做什么事都會游刃有余。這樣的老人，內(nèi)心平和穩(wěn)定，由于心態(tài)好，自然會健康長壽。

7、第三、定期體檢

8、老年人如果能定期體檢，不僅能及早查出隱藏的病情，還能有效降低治療費(fèi)用，節(jié)省不少開支。

9、定期對老年人進(jìn)行體檢，會使他們對自己的身體狀況了如指掌，從而在日常生活中有的放矢，根據(jù)自己的身體狀況制定更科學(xué)的生活方式，從而保持身體健康，延年益壽。

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