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1、1、睡前不宜喝酒：有很多人喜歡吃夜宵，而夜宵總是少不了喝酒的，并且，現(xiàn)在有這樣一個美容養(yǎng)顏的方法，就是睡前喝一杯紅酒，這樣既可以促進睡眠，又可以起到養(yǎng)顏的效果。其實這個是謬論，酒精在體內(nèi)的作用，只會讓你入睡比較快，但是，當(dāng)酒精代謝完成后，會使你后半夜難以入睡，頭痛及精神狀態(tài)也不好。同時，晚上喝酒對肝臟的傷害是最大的，所以，在晚上睡覺前，什么酒都不要喝，且平時也要少喝酒。

2、2、睡前不宜吃宵夜：現(xiàn)在社會流行著吃夜宵，尤其是在夏天的時候，很多人喜歡三五成群的在深夜吃夜宵。太晚吃東西容易給腸胃帶來非常大的負擔(dān)，同時也容易造成肥胖，從而容易導(dǎo)致高血壓、高血糖等老年病的發(fā)生，所以說，為什么現(xiàn)在的疾病越來越年輕化了。建議：一般在晚上8點后就不建議吃東西，以免造成肥胖及腸胃的壓力。

3、3、睡前不宜玩手機：估計這一點每個人都中了吧。這是現(xiàn)代人一個通病，就連很多小孩子也是這樣。首先，晚上睡覺前玩手機容易影響視力，其次玩手機后，容易導(dǎo)致睡眠障礙，特別是看了些興奮的東西，所以，一般睡覺前不要看手機。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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