想長壽睡前三不要 醫(yī)生忠告來了請堅(jiān)持三不要！現(xiàn)在是大家比較關(guān)注的，因?yàn)槟壳跋腴L壽睡前三不要 醫(yī)生忠告來了請堅(jiān)持三不要！的熱度是相對比較高的，那么既然大家對此都比較感興趣，小S也是特地到網(wǎng)上去查找了一些相關(guān)的信息，下面就由小S來把這些信息來分享給大家一起查閱吧。

提到健康長壽，人人想要。一個(gè)人的不良習(xí)慣，將會是你健康長壽道路上的絆腳石，所以，想健康，一定要注意改變不良的生活習(xí)慣。那么想長壽睡前三不要是什么呢？下面一起來看看。

睡前不宜喝酒：有很多人喜歡吃夜宵，而夜宵總是少不了喝酒的，并且，現(xiàn)在有這樣一個(gè)美容養(yǎng)顏的方法，就是睡前喝一杯紅酒，這樣既可以促進(jìn)睡眠，又可以起到養(yǎng)顏的效果。其實(shí)這個(gè)是謬論，酒精在體內(nèi)的作用，只會讓你入睡比較快，但是，當(dāng)酒精代謝完成后，會使你后半夜難以入睡，頭痛及精神狀態(tài)也不好。同時(shí)，晚上喝酒對肝臟的傷害是最大的，所以，在晚上睡覺前，什么酒都不要喝，且平時(shí)也要少喝酒。

睡前不宜吃宵夜：現(xiàn)在社會流行著吃夜宵，尤其是在夏天的時(shí)候，很多人喜歡三五成群的在深夜吃夜宵。太晚吃東西容易給腸胃帶來非常大的負(fù)擔(dān)，同時(shí)也容易造成肥胖，從而容易導(dǎo)致高血壓、高血糖等老年病的發(fā)生，所以說，為什么現(xiàn)在的疾病越來越年輕化了。建議：一般在晚上8點(diǎn)后就不建議吃東西，以免造成肥胖及腸胃的壓力。

睡前不宜玩手機(jī)：估計(jì)這一點(diǎn)每個(gè)人都中了吧。這是現(xiàn)代人一個(gè)通病，就連很多小孩子也是這樣。首先，晚上睡覺前玩手機(jī)容易影響視力，其次玩手機(jī)后，容易導(dǎo)致睡眠障礙，特別是看了些興奮的東西，所以，一般睡覺前不要看手機(jī)。

版權(quán)說明：本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除！

標(biāo)簽：